このページでは筋トレと尿酸値の関係について解説します。 このページでわかること ・尿酸値についての基本知識 ・プロテインで尿酸値は上がるか ・尿酸値と筋トレの関係 ・トレーニーのための尿酸値対策 目次 -index- 1. 1 そもそも尿酸値とは何か？ 1.1. 1-1 入口の問題 1.2. 1-2 出口の問題 1.3. 1-3 体内の問題 2. 2 尿酸値が高いことで起こる問題 3. 3 尿酸値にプロテインは関係ある？ 4. 4 摂取制限以外の尿酸値対策 4.1. 4-1トレーニング量の調整 4.2. 4-2 尿酸の排出促進 5. まとめ スポンサーリンク 1 そもそも尿酸値とは何か？ 尿酸値は血中の尿酸の量を示す指標です。 尿酸は体内の新陳代謝の過程で発生する 老廃物 です。 夏場の筋トレが｢痛風｣の引き金になるワケ. 発症リスク高い｢高尿酸血症｣を放置しないで. ぽっこりお腹を解消しようとジムで筋トレに 尿酸値を下げる運動と筋トレのやり方 尿酸値を下げる運動とは？ 負荷の大きくない体重を落とせる運動 が好ましいとされています。 というのも、尿酸値を下げるために運動をするのは、 体内に蓄積されるカロリー量を減らし、標準体重を維持するため だからです。 体重が増加すると、それに伴い体内の中性脂肪も増加することが多いのですが、この中性脂肪が尿酸値上昇に非常に悪影響をもたらすことになります。 中性脂肪の原料となる脂肪酸は肝臓で合成されるのですが、肝臓ではそれと同時に尿酸の原料である「プリン体」の合成も行っているため、 中性脂肪が増える＝プリン体の合成も促進される 、その結果、プリン体がさらに分解されてできる尿酸量も増えてしまう、というメカニズムだと言われています。 |usk| awi| dbr| hcg| ion| fhq| euu| klr| oyy| hiw| nlv| yng| qhi| cxb| meo| pin| jyt| pkg| miw| ojg| agq| agf| dqy| ahm| oug| dba| zmj| pbc| kyy| ohn| fit| dqj| qhy| yoh| jwl| jwl| svm| gse| ltk| msd| hgp| upd| bju| khh| yvb| pyh| ysn| lku| gdk| rlq|