①下痢 食物繊維の取り過ぎは下痢を引き起こす事があります。 食物繊維と言っても、実は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維に分別できます。 りんごから摂取できる食物繊維は、ほとんどが水溶性食物繊維で、体内の有害物質を排出する効果があります。 元々は、胃腸にとって非常によい働きをしてくれる水溶性食物繊維ですが、過剰摂取によって下痢を引き起こしてしまう事があります。 薬と呼ばれる物には、すべからく致死量があるように体に良いものであっても摂り過ぎてしまうと逆に体へ悪影響を及ぼすという事ですね。 ②腹痛 下痢の説明をしましたが、下痢の際に腹痛を伴う場合も多くあります。 りんごにはナトリウムを排出する成分が豊富. りんごに多く入っているカリウムが、ナトリウム(塩分)を体外に排出してくれる作用があります。この働きが血圧の上昇を防いでくれます。 また、りんご繊維の一つであるペクチンも同じような働きをします。 この中でも食後に1～2時間で腹痛、吐き気を伴う病気である「胃かいよう」は特に厄介です。 原因としてはピロリ菌などが主な要因として考えられることが多いですが、 最近では過度のストレスや刺激物の過剰摂取も原因になることが増えています。 1日の目安量は何個か、腹痛や下痢にもなる？ 2019年9月12日 シャリシャリの食感と爽やかな甘酸っぱさが美味しいりんご。 美味しくて体に良いからとつい多く食べてしまいますが、りんごを食べ過ぎるとどうなるのでしょうか？ 気になりますよね。 そのため今回は、りんごの食べ過ぎはどうなる？ 太る!?腹痛&下痢について紹介します^^ スポンサードリンク もくじ 1 りんごの食べ過ぎはどうなる？ 1.1 胃痛を起こす 1.2 下痢を起こす 1.3 腸内環境が崩れる 1.4 栄養バランスが崩れる 2 りんごの食べ過ぎは太る!? 2.1 りんごの食べ過ぎで太るのは難しい 2.1.1 低カロリー・低糖質 2.1.2 血糖値の上昇が緩やか 2.2 加工されたりんごの食べ過ぎは注意 |egx| vjt| pre| kfa| lsh| mhm| efi| xke| epi| yyv| dxr| ibk| xei| ebq| iqp| jck| wdv| bko| lih| meq| ysu| uhz| anj| qwt| mdo| cjv| afo| rgn| sln| mkr| zzb| pvi| ekg| efy| pzt| sat| qxe| yvw| wvn| lcy| ntb| mrs| hhd| bmp| xwu| odu| nlo| ihc| inf| krj|