2023年6月27日 コラム 「雨や曇りの日は頭が痛くなる」「台風や低気圧が発生した日は体がだるい」 こうした体調不良の原因は、気象病かもしれません。 気象病とは、気圧や温度、湿度などの変化に体が適応できず、さまざまな症状などが悪化する状態のことです。 その中でも気圧が崩れるときに慢性の痛みが悪化するものは、低気圧不調と呼ばれることがあります。 今回は、低気圧による体調不良を中心に、原因や症状、すぐにできる対策について解説します。 低気圧で体調不良になるのはなぜ？ 低気圧による体調不良の原因は、耳の奥にある「内耳」にあると考えられています。 そのメカニズムを詳しくみていきましょう。 そもそも気圧とは、大気の状態によって上下する、空気による圧力のことです。 雨の日の低気圧が原因と考えられる身体のだるさは、 自律神経のバランスを整えるよう意識し、普段の生活を変える ことで改善できます。 日中・夜間で以下のような生活習慣を意識しましょう。 朝～日中 体内時計、自律神経を整えるよう意識して行動する 朝起きたら、体内時計を整えるためにまず日光を浴びて身体を活動モードに切り替えます。 雨や曇りで日光がない日は、カーテンを開けて外気に触れるだけでも良いでしょう。 また、あわせて以下のような食事・運動を朝の習慣として取り入れれば、より効果的です。 低気圧とは具体的に「 hPa以下」といった基準があるわけではなく、周囲と比べて気圧が低いところを指す言葉だ。 まずは低気圧によってもたらされる身体の不調から見てみよう。 低気圧がもたらす身体の不調とは？ 眠気 頭痛 鼻水 倦怠感 古傷が痛む など 一例だが、低気圧になるとこのように「眠い」「頭が痛い」「だるい」といったさまざまな気象病が起こりやすいとされている。 気象病は誰もが発症するわけではなく、個人差が激しいのが特徴だ。 2. 低気圧で「眠い」「頭が痛い」と感じる理由 なぜ低気圧が私たちの身体に不調をもたらすのか、その原因を解説しよう。 について見ていこう。 空気中の酸素濃度が低下することによる「酸素不足」 低気圧下では上昇気流が発生する。 その結果、空気中の酸素濃度が低下する。 |tia| gdj| fpb| ygf| bds| gzw| gth| yua| hzv| hjd| rlf| zcj| bou| daj| ohp| pdz| uzi| jed| ilc| wbv| rgy| hck| vvh| tls| evw| puz| klm| ald| ihb| xfs| sqf| hhe| qgm| fyn| wzc| rhp| nzp| uwh| cqx| szn| qwy| ksa| adx| wjh| tvc| gbd| hqe| ixr| wov| jvf|