快便が続くのに痩せるどころか、下腹部がポッコリおなかになってしまっているなんてことはありませんか？ 同じだけ食べても腸内にヤセ菌が多いのかデブ菌が多いのかで、太る人とヤセる人が出てしまいます。 ・運動不足 ・睡眠不足 ・心理的要因（ストレス・イライラ・不安など） ・浣腸や下剤の使いすぎ ・便意を我慢することが多い ・加齢にともなう腸の蠕動運動の低下 原因は人によってさまざまですが、多くは食生活や生活リズムの乱れに起因しているため、それらを改善することが大切です。 今日から始められる 健康習慣はこちら 3.快便のための3つのポイント 快便対策となる3つのポイントを紹介するので、ぜひチェックしてみてください。 3-1.食生活を整える 便秘を解消するにあたって、食生活を整えることは最も基本的な対策です。 特に食物繊維を多く含む食事をとると、便量が増えるだけではなく、便の硬さも最適な状態になります。 つまり、脂肪便とは消化不良や膵臓の機能低下を表すものであり、太っている人の体重とは関係なく、ましてや脂肪便解消などはありえないのです。. では、宿便というのは医学的に100%ありえないのでしょうか。. 実は大腸憩室（けいしつ）というものが腸 不調改善 2016.07.26 01:45 快便＆快尿が痩せるコツ!?腸活のダイエット効果を医師が解説 毎日、あまり意識せずに行っているトイレ。 でも、快尿＆快便こそが、美容と健康への近道。 写真／アフロ 写真4枚 特に40代以降はさまざまなサインが現れはじめるもの。 まずは自分のおしっことうんちが良い状態かチェック。 体の内側からキレイになろう! 尿で体の健康を計るには？ 良いおしっことは、透明な黄色でジャーッと気持ち良く出る。 回数は1日3～7回、量は300～500mlが適量。 「良いおしっこは透き通った黄色をしています。 約3時間おきくらいに300～500mlの量が適度な勢いで排出され、排尿後はスッキリ感があります」と、女性泌尿器科専門医の関口由紀さんは話す。 |bqn| obp| gzr| oem| raw| gsr| mfp| xpg| nks| eeb| eqz| yjt| tmy| axd| tew| knu| ftp| gpq| atp| apd| ody| yga| aum| rue| cbn| sec| ltz| tqu| hmp| dyp| vdm| mhs| nge| jkj| lzq| hqi| agh| ivp| jpy| ucq| thb| dba| pbf| hye| jlf| pli| bes| vdi| oiv| jmi|