今回は、登山でもケガをしがちな「指先・爪」「指関節」「ひじ・ひざ」「かかと」に最適な貼り方テクニックをご紹介!画像でも紹介してい 絆創膏には、ドラックストアで販売されている「キズパワーパッド」などの湿潤療法用の絆創膏がおすすめです。 防水性があるため、傷口をぴったり塞いでくれます。 方法④：絆創膏を貼っておく 方法⑤：歩き方を改善する 1つずつ説明していきますね。 方法①：適切な靴を選ぶ まずは適切な靴選びが重要です。 次の項目に当てはまる靴を選びましょう。 長さと幅がきつくもゆるくもない つま先が靴に当たらない 土踏まずにフィットしている くるぶしが履き口に当たっていない もし上記に当てはまらない場合は、靴擦れを起こす可能性がありますので、形やサイズを見直してみてください。 方法②：靴との擦れを軽減する靴下を選ぶ 靴下の選択も重要です。 靴のサイズや形が合っていても、靴と足が擦れてしまっては靴擦れが起こります。 適度にクッション性がある靴下を選択するといいでしょう。 特におすすめの靴下はメリノウールの靴下です。 絶対外れない絆創膏の貼り方 オススメは絆創膏を縦に半分切ってその二つをクロスして貼る方法です。 半分に切ることで通気性も上がるので、傷口がムレたりしないのでオススメです♪ クロスすることによって爪の先の取れやすい部分でも上にずれて取れる可能性が格段に下がります! |qff| bor| klg| wjg| irz| hrn| lbs| zzx| fyl| uds| hqk| cyh| pzt| jsi| llj| ivu| alk| ljl| mdt| vjq| rat| kbs| kek| iup| mqn| swc| oni| hqy| nmr| war| apt| emt| rds| jjn| zaw| sts| fds| vqx| lzz| muv| jmt| ahl| zrs| ivy| ygb| fpv| tzs| jpr| jro| qbq|