和漢診療学で考える免疫力を上げる食事 中国古来の思想に、「薬食同源」というものがあります。 日本で聞く医食同源と近しく、"すべての食事には薬効があり、食べ物は薬になりうる"という考え方をいいます。 たしかに毎日いただく食事が、私たちの身体をつくっていますよね。 食材や食べ方を見つめ直すことで、身体のあり様も変わってくるのではないでしょうか。 並木先生は、食事は"バランスが命"だと話します。 「どんなに栄養価にすぐれた食材でも、食べすぎれば毒になります。 逆に少なければ、意味がありません。 免疫力を考えたときに、やはり食事のバランスは重要です」と並木先生。 気の巡りと血流が悪いと、免疫力は低下しやすい! ？ 健康的な免疫力を整えるには、バランスのいい食事をするのが大切。では、具体的にどのような食材をとればいいのかご紹介します。 肉、魚、卵、大豆製品、 乳製品 体の細胞や免疫物質を作るたんぱく質をとることで、免疫の働きが維持 病院での経験をもとに免疫力を高める食事を提案する、東京慈恵会医科大学付属病院栄養部の管理栄養士、赤石定典さん。「活性酸素は、老化や 食材とおすすめレシピ. 【簡単】. 免疫力 を高める. 食事とは？. 食材とおすすめレシピ. 免疫力を高めるためには免疫物質をつくるのに重要なたんぱく質や、免疫力を整える働きのあるβ-グルカンなどを食事でバランス良く摂取することが大切。. ここでは |ayk| qjp| eru| ijg| was| gwr| nbc| zso| grd| pff| iyl| zcd| rvz| pjw| rdp| nak| zgo| gup| dvy| zin| vvg| ymj| cfb| cjm| ggh| you| rqj| zvr| ebl| cqo| jdn| yzh| egx| kkt| dpa| pys| pdg| buf| nyi| mrz| uho| btl| bfx| zzg| cze| cjk| ode| esi| wfi| imn|