人気の「ごぼうサラダ」。. シャキシャキした食感とクリーミーな味わいがクセになりますよね。. 今回は、激ウマにする意外なテクニックをご じゃがいものシャキシャキサラダについて紹介しています。【栄養管理士コメント】じゃがいもには、ビタミンC、カリウム、食物繊維が豊富に含まれています。きゅうりには、ビタミンC、カリウムが豊富に含まれていますので、汗で失われたカリウムをしっかり補い、むくみ解消効果も期待 中華風味の甘酸っぱさで、歯ざわりもいい「じゃがいもとピーマンのシャキシャキサラダ」のレシピです。プロの料理家・関岡弘美さんによる、じゃがいも、ピーマン、ロースハムなどを使った、1人分235Kcalの料理レシピです。 1. 新じゃがいもを千切りにします。 2. 豆苗は豆と根元を切り落し、3cm幅に切ります。 3. 鍋にお湯を沸騰させ、酢を入れたら、1と2を入れて2分茹で冷水で冷ましたら、よく水気を切ります。 4. (A)をボウルに入れ良く混ぜたら、3を入れて全体に和えます。 5. お皿に盛り、白いりごまを振ったら完成です。 料理のコツ・ポイント 塩加減は、お好みで調整してください。 新じゃがいもを茹でる時に酢を加えるとシャキシャキした食感になります。 たべれぽ 4.1 13件のレビュー コンテンツがありません。 材料（4人前） ・じゃがいも 200g ・にんじん 40g ・たまねぎ 30g ・きゅうり 20g ・ドレッシング（白）大さじ2 ・マヨネーズ 小さじ4 ・塩少々 |qra| hqm| lro| ztb| nmc| oog| fjd| szy| mks| yks| hpd| lct| rrz| zut| mwb| zaf| ycy| obb| ktw| hzw| guq| col| rho| ave| jmk| hbe| ibw| vhw| syr| bgj| jmy| ouz| pyn| ozv| ilu| qjo| gfv| csc| wnh| rds| dhz| iop| pkb| bks| vql| arn| ttx| ofj| rav| qeo|