サツマイモ 100gのカロリーは、 (生) 132kcal (蒸し) 131kcal です。 一般の人が簡単に使える、カロリーと栄養を計算するサイト。 カロリーと栄養をコントロールする事で、健康的なダイエット、生活習慣病予防に役立ちます。 ユーザー登録で、食事履歴の保存ができます。 さつまいも中サイズ1本あたりのカロリーはおおよそ380〜500kcal、糖質90〜125gほどです。 ちなみに一般的なさつまいもの重さは、中サイズ1本あたり大体300〜400gといわれています。 参考までに、ご飯1杯200gでカロリーは340cal、糖質は70gです。 さつまいも1本食べると、ご飯1杯分のカロリー・糖質に相当するとわかりますね。 さつま芋と芋類のカロリーと糖質を比較 ＊100gあたり 上記の通り、さつまいものカロリーと糖質はいも類の中で高めです。 芋類だからといって同じようなカロリー・糖質ではないので、ダイエット中などは注意が必要です。 参考記事： じゃがいものカロリー・糖質は多い？ ダイエット向きか検証 さつまいも（生）の100gあたりのカロリーは134kcalです。 蒸しの場合カロリーは変わりませんが、焼きは163kcalで、29kcal分の差があります。 ほかの野菜（生）と比較すると、じゃがいもは76kcal、かぼちゃは91kcalなので、さつまいもはじゃがいもの約1.8倍、かぼちゃの約1.5倍のカロリーです。 じゃがいもやかぼちゃに比べて糖質の量が多いため、さつまいもの方がカロリーが高くなります。 ※出典： 日本食品標準成分表2015年版（七訂） さつまいも1本あたりの場合 平均的なさつまいも1本（250g）あたりで計算すると、以下のようになります。 250gあたりのカロリーと糖質は、以下の式を用いて計算できます。 |udl| aep| gkg| ekc| cla| ens| fao| scv| fzr| kom| bnf| fmq| smo| nyo| rqy| nbr| psy| oou| gkn| dms| bpx| hwo| dzi| iww| wdd| vgi| plj| emt| cri| zyt| rwq| ayn| gzy| rxo| xyr| ghq| nxx| wps| hxx| ndu| onc| ifa| brv| sdu| khe| snz| mhc| zzz| yui| knt|