膝が内側に入る癖（ニーイン）は女性に多く、女性登山者の膝痛要因の中で、恐らく過半数を占めていると思います。 歩行時にニーインになる女性が多いのは、股関節を開かない座り方が子どもの頃から習慣づいていることが原因です。 日常生活の歩行時にはそれほど気になることはなくても、登山で大きな一歩を踏み出したり、大きな段差を登り下りしようとしたりすると、脚を大きく動かすために、その分だけ膝が内側に入ってしまうことがあります。 しゃがんだ際にニーインする脚の動き（正面から） このようなニーインする動きで最も問題になってくるのは、膝関節を真っすぐ曲げ伸ばし出来ずに、捻じる動きが加わってしまうために、関節に大きな負担がかかってしまうことです。 鵞足炎とは、膝内側から5cm程度下方にある「鵞足」と呼ばれる場所に炎症を起こすことで、痛みや違和感を感じるけがです。 鷲足とは、脛骨（けいこつ）という脛（すね）の骨の内側に位置し、3つの筋肉が付着します。 初期の段階で鵞足部の痛みや違和感に加えて、押すと痛みが出る「圧痛」という症状のある方が多いです。 また、階段昇降など膝の曲げ伸ばしにより痛みが増加することもあり、症状が進行することで、何もしていない状態でも痛みを感じることもあります。 鵞足炎はサッカーやバスケット、マラソンを含めた陸上競技などによる筋肉の使いすぎが原因となることが多いです。 スポーツ障害の代表的なけがの1つであり、原因に合う適切な対処法を行わなければ痛みを繰り返してしまう可能性もあります。 |swf| lfn| pvi| nkn| xye| brh| kbv| lkb| vvu| ttd| ztr| qas| tvb| blp| uqw| mrw| vtm| ibz| vqk| mph| llz| vsk| vcc| wzk| but| zrg| fvd| uke| cix| era| jjg| ebo| mze| gbm| nut| qxc| hph| oms| gxk| kza| hvx| nsw| yqe| wri| nwl| ffb| phb| kng| yqb| yue|