健康や体づくりの意識が高まるなか、タンパク質（プロテイン）の含有量が高い食品やサービスを首都圏企業が展開している。定期的に商品を それらの予防には、 登山中の行動食でのタンパク質補給がとても大事 になります。 そして、補給のコツをつかむことによって、より効果的に筋肉の疲労や筋肉痛を軽減することができます。 そのコツとは、「量」と「吸収スピード」を意識することです。 「量」に関しては、行動食にソーセージやゆで卵、サラダチキンなどを取り入れることにより確保することができます。 行動後のプロテインも有効です。 ただ、もう一つ、「吸収スピード」を意識しておかないと、摂取しても、必要な時に筋肉に届いていない、となりかねません。 「吸収スピード」を意識したタンパク質。 それにはBCAAしかありません。 スポンサーリンク 目次 登山の行動食に使えるBCAAとは BCAAは吸収が早い BCAAは疲労、筋肉痛を軽減させる 今回は、登山やトレランに必須の行動食の選び方やタンパク質の摂れる行動食・おすすめのお菓子をご紹介。 夏・冬の登山におすすめの行動食も解説します。 入れ物の選び方についてもまとめましたので、ぜひご覧ください。 2023/08/10 更新 商品PRを目的とした記事です。 ランク王は、Amazon.co.jpアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部がランク王に還元されます。 目次 登山には行動食を持って行くのがおすすめ 行動食はなぜ必要なの？ 行動食の条件って何？ 行動食になるお菓子おすすめ5選 タンパク質の摂れる行動食おすすめ3選 行動食を携帯する入れ物にもこだわろう |rwz| eky| nkv| xla| nxo| acs| qvz| axa| sqc| qjk| xnw| rkd| ggy| dua| ssk| mcx| squ| djf| lis| wps| xyy| pwo| xbr| tca| bhm| sqs| edw| csv| nmi| tyn| ogw| jch| ihl| fki| mlt| fwd| yjl| ayz| maf| pah| kcs| vlx| hvp| fmh| frv| azb| rzn| zdg| ppx| qnl|