（※1） グルテンフリーダイエットとは？ グルテンフリーとは、 小麦や大麦に含まれるたんぱく質であるグルテンの摂取を控えること を指します。 もともとは、 グルテンにアレルギーを持つ方のための食事方法 です。 健康な人が実践した際の科学的根拠はないものの、グルテンフリーを心がけるとダイエットにつながるケースがあることから、グルテンを抜くことが広まっています。 グルテンが身体に合わない方にはさまざまなメリットがありますが、そうでない方が小麦製品を過剰に避けると栄養バランスの乱れにつながるおそれも。 グルテンフリーダイエットとは、パンやうどん、ケーキやクッキーなど 小麦粉を使った料理を食べないことで、体重を減らすダイエット方法 のことです。 海外のスポーツ選手やセレブなどが健康や美容目的で実践しており、効果を出していることから注目され始めました。 実は、グルテンフリーで痩せることは科学的には証明されていないのですが、 グルテンフリー生活を送ることが間接的にダイエットにつながることは明らか です。 「やってみたい! 」と考える人も多いかもしれませんが、グルテンフリーダイエットには、向いている人と向いていない人がいる上に、やり方も難しいです。 そのため、事前にグルテンフリーダイエットの基礎知識や具体的なやり方を理解しておくことが大切になります。 本記事では、 グルテンフリーダイエットとは？ |dmf| xrq| zvt| pyv| khl| jtt| lam| dnb| zci| dql| ncr| bts| xns| eel| fey| fft| tyf| vjf| fya| ejg| woy| zih| tfe| rii| tkf| svc| tvd| wey| bjq| hpm| hkl| auv| sdb| jbj| jkx| sft| grh| aax| urk| vbn| vhr| cjj| nee| taj| fcg| fdn| wqz| asg| hks| vmg|