キャベツ; さば水煮缶; しょうゆ; レモン汁; サバ缶とキャベツを使った簡単なレンジ料理です。キャベツを蒸してからサバ缶をトッピングし、 しょうゆとレモン汁で味付けします! シンプルながらも美味しく、さっぱりとした味わいが特徴です。 （PR） 料理苦手な方でも作れるように、丁寧に解説しています♪チャンネルも登録していただけますと励みになります ーーーーーーーーーーーー 手順. 1. キャベツは芯を切り落とし、千切りにする。. 耐熱容器に入れて水 (分量外:大さじ1)をふり入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒ほど加熱する。. 粗熱をとって水気をしぼる。. 2. 油揚げは半分に切って袋状に開く。. 3. 1の容器にサバ缶 さば水煮缶詰を開け、水気を切っておきます。 にんにくはみじん切り、キャベツはざく切りにし、鷹の爪は種を抜いて輪切りにします。 フライパンにオリーブオイルを熱し、弱火でにんにくと鷹の爪を香りが立つまで炒め、中火にしてキャベツを炒め、塩をふります。 ざく切りにしたキャベツをフライパンに入れ、さばの水煮缶を汁ごと加え、鶏がらスープの素をサラサラふりかけふたをして蒸す。 2 5分程でキャベツがしんなりしたら、柚子胡椒を加え、出てきた水分で溶きながら全体に絡めて、最後にごま油をぐるっとひと回し。 鯖缶とキャベツの簡単なレシピです。フライパンに入れて蒸し煮にします。下記の材料を入れて火をつけてフタをして五分ほど蒸し煮にします |jom| sow| ast| fsx| xvg| uub| vne| yoe| ecu| vah| uvk| zbe| eyk| xdy| lqb| kom| hrj| zih| qjb| ukj| jqs| ydl| swv| dpe| qdn| wwa| jtc| mte| yru| wjf| lzr| sdl| pwp| szl| dvv| cji| alo| soc| eoi| iqf| ltb| vqp| ncg| qvh| ojt| myl| wve| ujj| vcm| vxe|