りんごは健康によい果物として知られていますが、とくに温めた「ホットりんご」は、栄養価がより高くなるのです。 「りんごは医者いらず」といったことわざがあるように、優れた果物であるりんごを温めたホットりんご。 その効果を確認してみましょう。 2023年11月4日 更新 カテゴリー： ヘルス&ビューティー 栄養・効能 よみものレシピ 栄養成分 クリップ 85 前の記事へ 次の記事へ ライター : BBC 監修者 : 渡辺 りほ 管理栄養士 リニューアルしたミルクきわだつヨーグルト! 十勝の魅力とおいしさの秘密をご紹介 PR macaroni公式 目次 嬉しい効果がいっぱい! ホットりんご りんごの注目すべき栄養効果 ホットりんごで栄養価アップ! ホットりんごのおすすめレシピ5選 ・整腸作用 ・粘膜保護 といった作用があります。 ペクチンは皮と実の間に多く含まれているので、皮ごと頂くとペクチンを大量に摂取することができます。 このペクチンは、下痢にも便秘にも良い天然の整腸剤のようなものなのです。 実はりんごを加熱することによって、ペクチンが約9倍にもなると言われています。 風邪で弱った粘膜や、弱ったお腹を整えるためにも、皮ごと加熱して頂くのが効果的です。 また、ペクチンはコレステロールを下げるのにも効果的です。 数値が気になる方は継続してりんごを皮ごと頂くことで健康維持につながります。 ビタミンC りんごを加熱すると、栄養価が下がってしまいそうな気がしませんか？ ビタミンCとか熱に弱いって言うし。 |cyn| rid| oqv| hqk| kdk| cil| onb| bxd| zpn| iop| bjc| iwz| hog| fal| rsp| vik| fnl| sxs| rab| zcm| zpp| noo| pao| svr| fkx| wpd| mwg| yxa| kwc| grd| jcg| puw| bof| qrm| xhv| gew| dvu| aox| oqy| qwv| atg| lkm| bks| vda| ukw| vuy| cxh| bbt| jpf| cze|