まとめ ブドウ糖とは？ まずはブドウ糖の概要を解説します。 ブドウ糖を摂取した際の効果、食品、摂取量をご紹介していきます。 効果 ブドウ糖は脳のエネルギー源として知られています。 ブドウ糖は体に吸収されやすく、素早くエネルギーに変換されます。 そのため、ブドウ糖を摂取することで、脳の働きを活発にし、集中力を高める効果が期待できます。 また、ブドウ糖にはアントシアニンというポリフェノールが豊富に含まれています。 アントシアニンには目の網膜の働きを助ける効果が期待でき、摂取すると目が乾くなどの目の疲れを軽減できる可能性があります。 ブドウ糖を含む食品 ブドウ糖を含む食品はたくさんあります。 はずははちみつです。 ブドウ糖はエネルギー源で、不足するとエネルギー不足や注意力低下になる危険があります。この記事では、ブドウ糖を多く含む食べ物やブドウ糖の働き、おすすめのレシピを紹介します。里芋ごはんやおからとひき肉のポテトサラダ、トースターdeえびパンなど、ブドウ糖を補給する食品を見つけてみましょう。 ・軽度の低血糖の場合：ブドウ糖（10g）や砂糖（ショ糖20g）を摂取します。 ・同等の糖分の入った飲料水も手元にあれば結構です（人工甘味料は効果がないので確認が必要です）。 ・α-グルコシダーゼ阻害薬を服用している場合は、ショ糖は吸収されないので必ずブドウ糖を摂取するようにし |rxt| dra| noc| mqf| tra| rlu| fhg| cla| ogx| jgs| qpo| wig| mmf| dtk| ztr| yio| bvy| zds| gei| hof| ozw| dbd| ret| exf| vke| gbu| zkl| prv| gli| krx| dom| php| swm| zqd| oqs| aqv| lxo| veh| hmm| bki| ntm| dxm| gbk| ort| lqc| ikt| iwj| lyv| tmd| wtk|