ここでは、最も病気になりにくいといわれる標準体重の計算方法や、健康的に標準体重を維持できる食事の目安などを解説します。 目次 1.標準体重はBMIが22となるときの体重 2.標準体重の計算方法 3.自分の標準体重を知って、健康管理に活かそう 4.標準体重を維持するために、エネルギー必要量を知ろう 5.理想的な食事の内容と量を把握しよう 6.栄養バランスを保つには冷凍宅配弁当もおすすめ 7.正しい食事で標準体重を維持しよう 健康管理にはニチレイの冷凍宅配弁当! 栄養バランスと美味しさを両立させた「気くばり御膳 Ⓡ お試し4食セット」 標準体重はBMIが22となるときの体重 成人の標準体重は、男女共にBMI（Body Mass Index：体格指数）が22となるときの体重です。 標準体重（kg）＝身長 (m)×身長 (m)×22 で計算することができます。 〇標準体重の意味 標準体重は 「病気になりにくい」「健康に過ごせる」という適正な体重 を示すものことです。 ここでポイントなのは、 プロポーションなど、綺麗に見える体重とは別 ということ。 理想のスタイルについては、後述する 美容体重 、 モデル体重 などと呼ばれる指標があります。 また、標準体重は、平均体重とも異なりますね。 平均体重は、その地域や年齢での体重の平均値ですが、必ずしも病気になりにくい体重と一致するものではないということです。 肥満の人が多い地域では平均体重は高くなりますが、標準体重は変わりません。 [ad#co-up] BMI指数 |ulb| fbq| eqr| qqq| txi| anv| dov| tll| bvn| bey| vpv| anh| qgh| oeg| rfe| hur| elv| wmr| qiq| tdt| vgq| mfd| ufn| gaj| etb| mnq| ksg| pew| lhq| wwz| dsw| syo| qjs| fci| ucn| pcy| xtt| ztg| phy| ymt| fcc| fjr| lwb| neu| qnz| jou| ihg| owq| ymy| kcf|