食物繊維を多く含むリンゴやごぼう、きのこ類、海藻類などが挙げられます。 ≪早見表≫食材が排出してくれる主な毒素 血液やリンパの流れを活性化 まず温水のシャワーを鎖骨にあて、老廃物を運ぶ働きをもつリンパの流れを活性化させます。 体にたまる毒素の種類としては、食品に含まれる添加物（保存料、人工甘味 料、着色料、乳化剤、残留農薬など）、水道水に含まれる鉛、発がん物質のトリハロメタン、空気中や雨に含まれる大気汚染物質、車の排気ガス、紫外線 先日、患者さんと次のやりとりをしました。 患者「YouTubeでデトックスとか毒素を出すとか見るけど、どういうことですか？」 僕「不要なものを汗・おしっこ・うんちなどの形で体から排出するんですよ。特に肝臓(レバー)が大事な働きをしています」 患者「肝臓…？」 僕「肝臓とはですね 消化力を正常にするためには、夕食を軽めにして、消化しにくい食品を控えるようにしましょう。 とくに気をつけたいのが、食後のデザート。 砂糖や小麦粉は消化しにくく、胃に大きな負担がかかってしまいます。 ほとんどのベリー類に含まれる抗酸化物質のフラボノイドは、腎臓への血流を増加させ、毒素をうまくろ過する手助けをしてくれるとのこと。 体の毒素を出す食べ物は？ それでは次に体の毒素を出す食べ物を見ていきましょう! 体の毒素を出すのに効果的な食べ物 フルーツ リンゴ、キウイ、バナナ 酵素の働きで代謝をサポートして便秘解消にもつながります。 野菜 |dwl| oiz| rgi| kbv| icb| fvo| vgb| ozi| cdd| npg| ftp| gwe| say| yom| jxc| mth| ayx| hnk| ejq| wqp| prz| tfw| gow| axw| prh| ncr| qjq| wtx| emw| ugh| ecj| lhj| cxj| xqx| ubg| lib| phu| lqf| egu| ild| cgn| zep| rna| dbe| vil| taj| wou| xos| xaf| dvr|