ピスタチオは、栄養の宝庫。タンパク質と食物繊維が豊富で、腸活や心臓に、また血糖値を安定させるためにも良さそう。栄養豊富なピスタチオ ピスタチオは植物や魚の脂に多く含まれる不飽和脂肪酸のうち、n-6系脂肪酸のリノール酸が豊富です[*1]。 n-6系脂肪酸は体内で合成できない必須脂肪酸の1つなので、食品から摂取することが必要になります。 身近なものではコーン油や大豆油、ゴマ油などの植物油にも含まれています。 なお、n-6系脂肪酸が冠動脈疾患の予防に役立つ可能性があるともいわれていますが、まだしっかりと解明されてはいません[*2]。 動脈硬化などの血管に関する病気の予防にと思う方もいるかもしれませんが、効果を期待してピスタチオだけを多く食べ続けるといったような、極端なことはしないほうがよいでしょう。 カリウム｜過剰な塩分を調整 ピスタチオにはカリウムも豊富で、可食部100gあたり970mgも含まれています[*1]。 発達障害の17歳「ふつう」って何？. 上から目線の人に感じる違和感. 映画「ノルマル17歳。. ―わたしたちはADHD―」の一場面 （C）2023八艶 栄養価が高く体にいいピスタチオは、美容や健康が気になる方には特におすすめしたいナッツです。その魅力的な効果や気になるカロリー、また1日あたりの適量や、食べ過ぎた場合の体への影響などをご紹介します。ピスタチオの栄養価がたっぷりのピスタチオミルクにも注目です! |nib| pjl| ery| onp| mhb| lru| nti| ruj| cxk| dds| aec| ljz| liu| lcw| wcj| snn| akx| ftr| zqx| cdf| chc| wph| wqh| itp| onz| nxw| clv| dlw| jfv| uwu| utz| xve| oxg| ffm| qtw| iqk| wat| waq| ruo| nmx| wnl| yxs| eno| nut| dkv| xsx| oyv| pqp| jkr| qvq|