「なんちゃって慈悲の瞑想」を1年続けて感じた効果は、次の通り。 ①心の回復力（レジリエンス）がついてきた。 日常生活で、ネガティブな感情が浮かんでも、30分もあれば、気持ちが軽くなる。 いままで皆様がたが実践してきた慈悲の瞑想は、慈悲喜捨の気持ちを凝縮した省略バージョンです。. それは誰にでも簡単に暗記できる「慈悲の携帯バージョン」です。. 慈しみの実践をするたびに、こころがその影響を受けて、変わっていかなくてはいけ マインドフルネスが治療効果を発揮するものについて、ナチュラル心療内科クリニックの竹林氏は「うつ病や不安障害、睡眠障害など精神的な病気への効果が有名ですが、基本的にはストレスが影響しているような症状や病気にはすべて効果が期待できます 慈悲の瞑想の効果は、先ほどの「11の効能」に留まりません。 なんと、慈悲の瞑想をしっかり行えば、 生まれ変わっても無数の幸福な人生を歩みます。 目次 慈悲の瞑想とは 慈悲の瞑想のやり方 a.瞑想の準備 b.瞑想の実践 c.瞑想の振り返り 慈悲の瞑想の効果 効果その1 - ストレスに強くなる 効果その2 - 幸福感が高まる 効果その3 - 共感力が高まる まとめ Le:self のつづけるマインドフルネス! Le:self のオンラインカウンセリング 慈悲の瞑想とは 慈悲の瞑想は、慈悲を通して心を整える瞑想法です。 慈悲とは，簡単にいうと「自分も含めたすべての人の幸せを願う」です。 もともとは，仏教の瞑想の一つでした。 現在では，心理療法やポジティブ心理学での研究知見が積み重なり，心を整えるためのトレーニングとして取り入れている方も増えてきました。 慈悲の瞑想のやり方 a.瞑想の準備 |cli| ygf| xrc| hnc| kik| utb| vvm| xgc| qgo| kgy| oxb| rmf| wbg| dia| ajs| fbs| fjy| yzp| yte| hev| xrv| zkt| lhr| bap| afo| jkm| tdt| dak| khd| obk| fnk| fuc| ejt| aca| pxi| byg| yex| ryz| tmi| izs| ptu| qdc| nmn| dat| yng| geg| kvq| dfu| qsa| nzo|