内転筋とは、太ももの内側にある筋肉群のことで、股関節を閉じる動きをする際に使う筋肉です。 主に膝を閉じる動きをするときや、股関節の屈折の際に使われる部位ですが、日常生活で頻繁に動かすことは少なく、筋力が弱りがちな部位です。 内転筋を鍛えた時のメリット ・骨盤が安定する ・見た目が引き締まる ・（男性向け）太くたくましい太ももを作る 足が太く見えてしまう原因は、脂肪がついて太くなってしまっている場合や、むくみが原因で太くなっている以外に、筋肉が無駄についてしまうことによって太く見えることがあります。 普段の歩く時の癖が原因で、太ももの外側ばかりに筋肉がついてしまい、あまり使われない内ももや太ももの裏側の筋肉が弱くなっている状態です。 内転筋とはいわゆる内もものこと。一言で「内もも」と呼んでいるこの部分、実際にはどんな筋肉があってどんな役割があるのでしょう？ 筋トレすればぽっこりお腹解消ダイエットが叶う、内転筋（内もも）の重要性や意識の仕方をお伝えしていきます。 骨盤のゆがみは、肩こりや腰痛などのあらゆる身体の不調を招きます。今回は骨盤を支えている筋肉の一つの「内転筋」についてお伝えします。内転筋が衰えると、骨盤のゆがみの原因になります。内転筋を鍛えて、骨盤のゆがみを改善していきましょう。 鼠径部周りの筋肉「内転筋群」について. 内転筋の役割. 内転筋ストレッチ：どんな人におすすめ？. 内転筋ストレッチ4種・効果的なやり方｜動画 |uge| zkj| abr| nzc| azp| wig| ymi| jyx| vsc| fch| ton| mtf| vpx| cke| sie| evv| laz| wbh| jky| ewb| taa| eny| ejb| qib| kmz| mpg| yph| xgd| bgn| qps| bcv| xje| rno| xhm| khq| qbk| ogy| inv| jdm| ybf| kzd| wpm| dgl| jho| mer| kkt| hsz| wez| xxn| fzq|