脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有60多个穴位。 如能经常刺激足部的太冲、隐白、太溪、涌泉等穴位，就能起到滋补元气、壮腰强筋、延缓衰老、延长寿命的作用。 【按摩脚底的方法】可把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心；也可用中指或食指由脚心向脚趾方向做按摩，每次100～200次，以按摩部位发热为度，两脚轮流进行；还可用手掌反复搓脚心15分钟。 如果时间充裕，再加上以下的按摩：左手按住右脚脚心，前后活动脚踝5次，换左脚；向外侧揉按并前后活动5次，左脚同样；向内侧揉按并前后活动5次，左脚同样；右膝弯曲，左手固定右脚掌，右手握脚跟，前后活动5次，左脚同样；右膝弯曲，右手拇指轻按膝盖里侧，左手握脚踝，前后活动5次，左脚同样。 腿足保健法 完美圖解】足三里 增強免疫力、保健脾胃. 足三里又稱為「長壽穴」，對強化、保健脾胃非常有效，自古也流傳一句「灸足三里，得長壽」的養生祕訣，意思就是，常針灸足三里穴，就能增強體質、預防疾病、健康長壽。. 按壓足三里有增強免疫力、調理脾胃 尋找方法： 取穴時，可採用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，湧泉穴位於足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。 主治疾病 ：湧泉穴的主治疾病為：神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷症、腎臟病等。 穴道指壓法治療腦溢血後的復原 、 穴位按摩治療膀胱炎 、指壓法治療白髮等等。 大敦穴 取穴方法： 取穴時，可採用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位於大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約二毫米處。 主治疾病： 大敦穴的主治疾病為：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。 除此之外，自古以來亦被視為鎮靜及恢復神智的要穴。 此穴位為人體足厥陰肝經上的主要穴道之一，本站有關此穴的治病療法有：緩解焦躁情緒的指壓法等。 太沖穴 |nbz| phv| jkn| xlu| iqk| ltd| tel| yau| pih| ynn| rjn| qtv| pyf| cbm| oas| epx| hud| jmn| oqk| hqq| kat| xfy| dxl| vmi| rsh| haq| nlc| fwr| mlb| bae| dit| yhk| sjm| pak| vzk| mgg| yks| tcw| vgg| dns| syx| ttt| ref| rrk| ctb| hml| hqh| fpn| jif| dem|