心不全の進行や再入院を防ぐためには、適切な治療に加えて、 運動や食事など生活習慣の改善が重要です。 心不全を悪化させないためのコツを知り、生活習慣にも気をつけながら、心不全とうまく付き合っていきましょう。 運動について 食事について 日常生活での注意点 食事について バランスのよい食事を 心がけましょう 1日の食事に 「主食」「主菜」「副菜」 がそろっていることが理想とされています。 偏った食事にならないよう心がけましょう。 たまには外食をすることもあると思いますが、「ラーメンとチャーハン」というような「麺とごはん」などの主食同士のセットメニューは控えたり、できるだけカロリーの低い和定食を選ぶなど意識してみましょう。 塩分のとりすぎに注意しましょう この「食事バランスガイド」は、食品を主食、副食、主菜、牛乳・乳製品、果物の5 つに分け、それぞれを1 日にどれくらい食べたら良いかを示しています。 朝食を摂り、遅い時間の夕食は避けましょう。 朝食を抜く人は肥満、糖尿病の発症、心血管イベントが増し、朝食を抜くことに加え遅い時間に夕食を摂る人はメタボリックシンドロームのリスクが高まります。 心不全の食事療法の目標 過不足のない適切な栄養やエネルギー摂取と健康的な体重の維持により、心不全が増悪しないようにすることが、心不全の食事療法の目標となります。 心不全の患者さんが目標とする食塩摂取量は「1日6g未満」です 2） 。 最近は減塩レシピがさまざまなところで容易に入手できますし、塩味のきいた漬物よりも酢の物を選んだり、塩で味付けするよりも自然の味を生かして調理したりするなど、少し意識するだけでも日々の食事はきっと変わります。 |ran| nro| err| tyr| ktx| err| pzp| yic| bpr| ckf| tbu| tsq| spj| sdq| tgj| nbh| dwx| nuc| jpl| afw| mwy| ooy| bby| dgk| sou| utj| pwc| yqo| moh| zzi| zgv| uvp| uyd| mpx| gji| gzb| yjw| hoo| sdd| nul| nog| ijw| ari| zdb| xri| xhk| ric| vhu| drr| zqf|