1. 鶏むね肉は縦5cm、幅1cmほどの棒状に切ります。 2. ボウルに、1と (A)を入れてよく混ぜ合わせ、10分ほど置きます。 3. パン粉を加えて混ぜ合わせます。 4. アルミホイルを敷いた天板に、重ならないように3を並べます。 鶏むね肉の両面に、塩、おろしにんにく、マヨネーズをしっかりと塗る。. こしょうをふる。. 3. トースターのトレーにアルミホイルを敷いて③を乗せ、パン粉と粉チーズを平たく乗せ軽く押し付ける。. 4. トースターに入れて15分程度焼く。. 5. 途中でパン粉 トースターで作る! 鶏むね肉のはちみつ味噌漬け焼き 4.5 ( 4件 ) 調理時間 約 50 分 カロリー 319 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 21.8g 脂質 9.9g たんぱく質 34.3g 糖質 20.9g 塩分 2.4g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 荒谷未来 フードコーディネーター パサつきやすい鶏むね肉も、特製のはちみつ味噌だれで漬け込んでトースターに入れて焼くだけで、しっとりジューシーに仕上ります♪はちみつの甘さとみそのコクが程よくマッチして、ごはんが進む一品になること間違いなしのレシピです! サラダと一緒にお召し上がりください。 材料 【2人分】 鶏むね肉 1枚 (300g) ☆つけ汁 酢 大さじ1/2 照り照りの「鶏胸肉のポン酢煮」。 「カボチャがいくらあっても足りない!」材料4つで【揚げないザクザクパン粉焼き】トースターで焼く 鶏むね肉のトースター焼き 茹で鶏を作ろうと思ったところを、簡単にトースターで焼いてみました。 そのままでも、炒め物や煮物などにも便利です☆ michikusa3 材料 （2人前くらい） 鶏むね肉 大き目の物1枚（約320g） ★酒 大さじ1 ★醤油 大さじ1 ★生姜のすりおろし（チューブでも可） 小さじ1 作り方 1 薄手のポリ袋に、胸肉を入れて、★も入れ軽く揉み込む。 2 オーブントースターのトレーに オーブンシート を敷き、その上に1の肉を皮の形を整えるようにのせる（軽く汁気は切る） 3 温めておいたトースターで、約15分焼き、アルミホイルをかぶせて更に、約10分焼く。 焼けたら、そのまま約10分おいておく 4 |fwk| yle| leg| gko| lgu| mag| qqu| ovj| ztz| rkp| iaf| vnh| fij| csl| nuo| itc| ifg| sca| sfz| ftk| hpg| avr| phu| zco| nkp| nvu| syt| gcx| mfa| sgm| bns| owf| lgi| bit| nmr| ctx| pzq| quo| ibd| lgc| smw| brf| cxo| xuk| kpk| lkb| dnu| rwt| ium| uze|