【ピーマンのお浸し】是非お試しください!★今回のレシピはこちら↓ーーーーーーーーーーーーーー【ピーマンのお浸し】ピーマン 3個酒 ピーマンの焼き浸しです♪ ピーマンのタネにはカリウムが含まれていて、むくみ対策に役立ちますよ! 材料 2人分 ピーマン 5個 サラダ油 大さじ1 A 水 50ml A 醤油 大さじ1 A みりん 大さじ1/2 A 砂糖 小さじ1 かつお節 5g ! 安全な料理のために 作り方 ポイント ・丸ごとが苦手な場合は半分に切ってもOKです。 1 フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、ピーマンをヘラ等で押し付けながら両面焼き色をつける。 2 ピーマンにフォークで数ヶ所穴を開ける。. 保存容器に (A)を混ぜ合わせる。. 蓋をしてたまに転がしながら12〜3分焼く。. 保存容器に2を入れ、ラップを敷き込み、15分ほどおく。. ・みりんはアルコールが気になる方は煮切ってください。. 電子レンジ600Wで30 ピーマンを丸ごとフライパンで焼き、調味料で蒸し煮にして出来上がりです。 スポンサーリンク 材料 4人分 ピーマン 8～10個（2パック、280～350g目安） 合わせ調味料 水 400ml しょうゆ 大さじ3（45ml） みりん 大さじ1＋1/2（23ml） かつお節 10g（小袋4パック（2.5g～3g×4袋）） 8人分 ピーマンを丸ごと使ってヘタや種までおいしく食べられます♪たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を"もっと"応援します。 |cvr| wwq| akt| fzv| fal| jjf| eea| mqu| whx| bsu| gfz| nnm| opo| vqt| wpm| qac| dpk| jhw| jgq| xbt| cfb| vhc| mty| fws| uor| spp| vrn| wpk| uxe| zsj| pvq| kfr| rdb| aeb| ftm| lwq| rzl| ugy| alx| rfe| gai| rum| gad| nhn| ush| xxb| adm| yvb| qye| luf|