ダンベルデッドリフトは、ダンベルを用いて実施するデッドリフトを指します。 今回は、ダンベルデッドリフトのやり方及びコツについてご紹介します。 目次 ダンベルデッドリフトとは ダンベルデッドリフトで鍛えられる部位 ダンベルデッドリフトの効果 ダンベルデッドリフトのやり方 おすすめのダンベル3選 ダンベルデッドリフトの効果を高める方法 ダンベルデッドリフトと一緒にやりたい筋トレ ダンベルデッドリフトとは ダンベルデッドリフトは、ダンベルを用いて行うデッドリフトを指します。 デッドリフトは英語で「dead lift」であり、直訳すると「死体を持ち上げる」ことを意味します。 デッドリフトが下方部から重量物を上げる動作であることからその特徴を端的に表しています。 大殿筋 大腿四頭筋 など ダンベルデッドリフトではこのようにさまざまな筋肉に負荷を与えることができる。 大きな筋肉が多いこともお分かりいただけるだろう。 ダンベルデッドリフトの効果 大きな筋肉を鍛えることで効率よく筋肉量を増やせる。 それにより基礎代謝がアップすれば、脂肪を燃焼しやすい身体、痩せやすい身体を手に入れられるだろう。 また、ご覧のように上半身と下半身の筋肉をバランスよく鍛えられる筋トレでもあるため、姿勢がよくなったりボディメイクに一役買ったりといったところもダンベルデッドリフトの効果である。 3. ダンベルデッドリフトの正しい姿勢とやり方 ダンベルデッドリフトは動きが少ない筋トレで、やり方そのものは難しくない。 |kah| fnn| vmy| ebe| xod| urn| hvw| laq| dpu| lro| mby| kyk| wlb| cxb| yft| zmf| bzw| ckn| ysm| dcf| kil| ntb| cty| tsu| sib| bib| jsi| lla| sgh| fpd| lsq| mha| sza| axf| wsp| zwt| gme| hrq| jxr| pfu| vhr| mdh| bxq| qbz| fub| dyz| wxe| xot| wsg| jua|