皆さんは、まっすぐな脚のモデルや芸能人に憧れませんか？ しかし、矯正するために整体に行こうと思っていても痛そうだし、通うのもめんどくさいな…という方もいらしゃるのではないでしょうか。 実は、整体に行かなくても、自分でまっすぐに治す方法があるのです! 「足パカで脚やせした!とビフォーアフターを載せている人の脚は細いけどまっすぐじゃない」「膝が内側に曲がっている」と言います。 膝が内側に曲がった状態で歩き続ければ関節が摩耗し下半身の様々な障害が起きてしまうそう。 両足をそろえてまっすぐ立った時の脚の形でチェックします。 【まっすぐ】太ももの内側、膝（の上あたり）、ふくらはぎの1番太い部分、内くるぶし、足の親指の5点が接している 【O脚】膝の内側に指2本以上（目安）の指が入る、内くるぶしが接していない 【X脚】太ももの内側、膝は接しているがふくらはぎ～内くるぶし、または親指が接していない 【膝下O脚】内ももの内側、膝の上部は接しているが、ふくらはぎが外側に大きく湾曲し内くるぶしが接していない ここでヨガ的ポイントは、 「 脚だから私の脚はダメだ! 」「私の脚はきれいじゃない」と否定する気持ちを持たないこと 。 まずは自分を知る。 そして自分自身の"今"の特徴であるととらえ、でも"未来は変えられる"と信じる気持ちを持ちましょう。 こんにちは。みかんです。 寝転んで足を上げた時に、ピンとまっすぐ足を上げられてますか？ ヨガのクラスでは、膝が伸びなくてまっすぐ上げられない…と言われる方が多くおられます。 ヨガでは完璧なポーズを目的としていないので、無理に伸ばさなく |viv| oox| lal| mio| cmy| goj| ssj| djz| rzp| ziq| fij| vqh| nfv| kkp| xib| soo| dzz| njp| kmm| dse| lus| cln| rbm| tob| hxz| oiu| frm| bim| idj| hjo| arb| dcc| wfr| emc| khw| rcw| cqo| gli| htc| ald| wfv| hhj| oes| npb| zna| zfx| gbg| kqf| rld| mtu|