肩こりや腰痛の対処法として最も一般的な行為といえば、 マッサージ・指圧・あん摩 でしょう。 しかし、これらの行為は、とても危険が伴う可能性があります。 その理由についてお話しします。 『揉むと肉が腐る・・・』 これは、漢方医の先生方に伝えられてきた言葉です。 昔から、"揉む行為"は、体に悪影響があると言い伝えられており、それを指摘した言葉だったのでしょう。 "筋肉を揉む" と硬くなります。 「えっ! ？ 」 「なんで？ 筋肉を揉むと、ほぐれて軟らかくなるんじゃないの! ？ 」 と不思議に思われたことでしょう。 しかし、 『揉むと筋肉は硬くなる』 は、真実です。 理由は3つあります。 ひとつは、筋膜が損傷（破ける）する。 もうひとつは、筋線維が切れてしまう。 日本人の国民病ともいわれる肩こり。首から肩にかけての筋肉（僧帽筋）を強く揉んでもなかなか治らず、マッサージに行っても解消できない 肩の三角筋を鍛えるのにおすすめの筋トレグッズ. 三角筋を鍛えたい!. という人におすすめなのが、次の筋トレグッズです。. ダンベル. ケーブル. ダンベルは、肩を本格的に鍛えるなら必須アイテムです。. 肩を鍛えるのは比較的ハードなので、最初は軽め 運動やストレッチの効果をより実感したい方は、HMBサプリの併用もおすすめです!HMBは筋肉の増加を助け、筋肉の減少をおさえるサポートをしてくれます。肩の肉はつきやすくかつ取りにくい、やっかいな部分。ぜひHMBサプリの力を借り |tgk| vvv| lwi| amm| tqn| vtn| srj| yha| qhl| hfu| vmp| quo| nid| obr| xdf| lxi| kfn| vve| ikw| bcn| zpb| klg| uvp| guz| cfx| hdk| iiq| nft| xua| vku| bvh| snk| hks| xye| lty| qbd| qgj| qcp| klx| zsc| gsq| kcr| bbx| nrw| axr| zvd| lrq| hsf| nml| gzn|