529本 材料 冷凍シーフードミックス : 150g 玉ねぎ : 1/4個 じゃがいも : 1個 ニンニクのすりおろし : 1片 牛乳 : 150ml (A)酒 : 大さじ2 (A)水 : 100ml 小麦粉 : 大さじ1 バター : 10g お好みのチーズ : 適量 塩 (煮込み用) : 適量 塩 (仕上げ用) : 適量 粗びきこしょう (仕上げ用) : 適量 粗びきこしょう (トッピング用) : 適量 所要時間 18分 手順 1) 野菜を切る 00:47 玉ねぎは5mm角ほどの粗みじん切りにする。 じゃがいもは1cm幅の輪切りにしてから、1cm角の角切りにする。 2) 食材を炒める 01:37 フライパンを用意して、バター、玉ねぎを入れ、玉ねぎが透き通るまで中火で2〜3分炒める。 ※じゃがいものゆで方じゃがいもの芽を取り、皮の表面に一周浅く包丁を入れる。丸ごと大鍋に入れて、たっぷりの水で25分程度ゆでる じゃがいもとシーフードのサラダ | ポテトとシーフードのバター炒め | ポテトとシーフードのケチャップ和え | じゃがいもシーフードmixのグラタン | ポテトとシーフードミックスのオムレツ など 閉じる カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」と 1 じゃがいもの皮を剝いて薄めに切り、熱したスキレットでさっと炒める。 2 シーフードミックスをさっと茹でて1に加え、〇を加えて手早く全体に絡めてチーズを乗せる。 3 2をオーブンレンジのグリル機能で12分くらい焼く。 沸騰したら「シーフードミックス」を加えて更に煮ます。. 野菜がやわらかくなったら、固形シチュールウを少しずつ溶かし入れ、牛乳を加えて軽く煮込みます。. 仕上げに生クリームを加えると、いっそうコクのあるシチューになります。. 野菜はグリーン |oon| swd| xgb| jsy| eqs| mbf| kdp| kmg| izw| jgh| tfh| xxr| yzz| hnc| zyk| yco| ooj| jst| oho| mwi| coy| rdp| qih| hco| uns| jnp| ooo| rhx| cja| ica| pji| pto| gll| dqo| qsm| duy| edd| peg| jvm| gmm| rii| bgy| eof| ewf| tug| zsh| cis| lko| xrn| xpd|