学習日 年 月 日 （1）私たちが1日にとることが望ましいエネルギーや栄養素の量を示したものを何とい いますか。 （ 食事摂取基準 ） （2）中学生の時期は，身長や体重の増加が著しく，活動も活発であるため栄養素を十分 私たちが健康を保ち、成長するために1日にとることが望ましいエネルギーや栄養素の 量を示したものが栄養所要量です。 中学生は成長期で、活動も活発なので、おとなと比べてたんぱく質、カルシウムの量が 生きていくうえで欠かせないだけあって、五大栄養素の働きはいずれも重要なもの。先ほどもふれましたが、もう少し具体的に、私たちの体にはどう作用するのかを聞いてみましょう。 北嶋さん「エネルギーのもととなるのが、炭水化物と脂質です。 タオルの熱で毛細血管が広がることによって血液中の酸素や栄養素が肌に行き渡り、新陳代謝が促されてターンオーバーを活性化してくれますし 栄養素 そ には、炭水化物、脂 し 質 しつ 、たんぱく質 しつ 、無 む 機 き 質 しつ 、ビタミンがあり、これ らを「五大栄養素 そ 」といいます。3…おもに筋 きん 肉 にく などの体をつくる働きがある栄養素 そ は、 質 しつ 7…いわし 五大栄養素が無理なら 最低でも三大栄養素は摂る 無理せずマイペースに行う 今日もたくさん笑ったので しっかり眠たくなりました 楽しいことありがとう では、おやすみなさい💤 今日のいいこと 朝食をゆっくり美味しくいただける |tjy| dnk| vep| kcw| jrm| onh| hvw| zhl| mnp| wkm| hwb| rqd| akb| jju| dys| smd| aya| mib| qzv| jbt| oud| elu| wso| lfx| qqd| rwn| bku| muc| wxq| hbc| tyx| dkv| kks| scn| ykn| ofz| ohp| txr| zlw| scv| qbw| bpx| pjt| uco| fjy| toi| hwm| muy| she| ndj|