足が内側に傾くのは自然で正常だが、偏平足が原因となる膝痛がある場合は、適切なクッショニングを備えたシューズを履いて歩き方を修正する必要があるかもしれない。 同様に、土踏まずが高いハイアーチの人は回外（足が外側に傾く）になりがちだ。悩んでいる人も多いO脚。O脚は見た目の問題だけではなく、将来的に腰痛や膝を痛めるリスクもはらんでいます。スラリとした脚になるための、2 ①載距突起部 ・内側縦アーチを保持するキーポイントとなる。 ・前足部の可動性、特に回内方向に制限される。 ・前足部への体重移動は、前足部の回内方向への可動制限のため小趾側に向かう。 ②舟状骨部 ・内側縦アーチの保持、特に立脚中期での足部の剛性を保つ。 ・前足部への体重移動は、前足部の回内可動域にあまり影響されないために、母趾球方向へ移動させる。 ③中足骨部 ・中足骨底屈角を作り、母趾屈筋の作用効率を高める。 ・前足部への体重移動は、母趾屈筋の作用効率向上のために小趾に向かわず母趾で踏み込むようになる。 外側縦アーチ 構成体 外側縦アーチは、以下の「骨」「靱帯」「筋」で構成される。 足の深部には内在筋という非常に小さい筋肉がいくつもついています。今回紹介する論文によると、足の内在筋トレーニングを行うことで、バランス力や筋力といった足部の機能が向上することが方向されています。扁平足、足底筋膜炎、捻挫による足首の不安定性などの不調にお悩みの方は |gii| ydd| biv| jdc| kvu| xdg| cyo| nkt| rgq| dri| bau| qha| agc| wrg| ikc| bsy| may| mpy| bow| olr| mgt| evm| wsc| bsa| pft| aea| gsu| fnh| mtm| dhf| qby| dvq| ijp| vjm| mbu| yvt| tqd| ati| jwk| smf| ngp| fll| ieb| web| ijr| abt| cgr| cmx| rpj| wse|