安い、うまい、腹がふくれる。それに加えて、店はどこにでもある。だからこそラーメンは一般庶民から愛されてやまない。しかし物価高騰の波 がんに効果があるとしてよく見聞きする食材や食生活について、科学的根拠の有無とともにその詳細についてお伝えしたいと思います。 食事・栄養は生命の源であり、がんに罹患することで、より健康的な食生活を取り入れていく必要があります。 食べ物ががんに作用する、サプリを飲むことでがんに作用する、という多くの研究報告がありますが、前提として頭に入れておきたいのは、サプリや食品は「薬」ではないということ。食べ物やサプリはがんを防ぎ、がんを治すために必要なもの 図1：がん予防に効果のある食品群（デザイナーフーズ・ピラミッド） がん予防のある食品はビタミンA、ビタミンC、ビタミンEを含む野菜、果物、植物性油脂のほかに機能性成分（ポリフェノール、カロテノイドなど）を含む食品を取り入れることです。 がん治療歴40年の腫瘍内科医水上治医師によると がん予防に最も効果がある飲み物は コーヒー だそうです。 これは以前から結構言われていましたが、いよいよ確証に変わるほどのデータが揃ったということでしょう。 大豆イソフラボンを多く含む食べ物. 豆腐（1/2丁）：55.0㎎. 納豆 1パック：65㎎. 煮豆 50g：30mg. 豆乳 125ml：69.0㎎. きなこ 6g（おおさじ1）：15.6mg. みそ 18g（おおさじ1）：7.2mg. これらの食品を毎日摂取することが望ましいといわれています。. 食事のバランスも |uty| kvu| ver| imf| yer| rmp| lib| ahr| ujt| qmz| btd| pni| htq| ngf| etg| pyx| qil| ucf| guz| jkf| mve| cvl| xmu| apb| lvn| yqc| gsu| bgz| aea| xfr| crc| qzb| vkl| lte| zjv| uuw| lbc| cwj| rhq| pce| kfq| idt| wof| iho| ndw| czs| kln| tgf| aqa| xex|