まぐろを使った丼には、鉄火丼とねぎとろ丼がありますね。 まず、鉄火丼のカロリーですが、丼1杯（346g）あたり約522kcalです。 鉄火丼は、まぐろの保存性や香りを高めるために、その切り身を醤油などに漬け込み、酢飯の上に盛ったものです。 1切平均 18g。 めばち まぐろぶつ、重さ：102g カロリー：128kcal 5片で、重さ：40g カロリー：50kcal (1切平均 8g) 寿司の盛り合わせ。 左のトロ、重さ：15g カロリー：51kcal 別の寿司の盛り合わせ。 同まぐろトロ、15g。 使用したスケールは、KD-173。 サイズは、D201×W146mm です。 上記のカロリーは、トロは「ほんまぐろの脂身」、他は「ほんまぐろの赤身」で計算しています。 脂質が多いほど、カロリーは高くなります。 写真のトロは食品成分表でデータを取った「ほんまぐろの脂身」と一致するとは限りません。 まぐろの栄養 ほんまぐろの赤身には、ナイアシン、ビタミンD、ビタミンB6、ビタミンB12、たんぱく質、リンが多く含まれます。 まぐろ丼 (鉄火丼)は 約650kcal ですが、赤身やトロなどの部位で少し違うようです。. ダイエット中は、 脂の少ない赤身 のまぐろ丼を食べた方がよいでしょう。. ちなみに、ねぎとろ丼のカロリーは赤身の約2倍あります。. マグロ山かけ丼のカロリーは619g(1人前)で787kcalのカロリー。マグロ山かけ丼は100g換算で127kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は62.99g。炭水化物が多く143.3gでそのうち糖質が135.13g、たんぱく質が52.43g、脂質が3 |yor| xju| yih| wrq| lku| qso| odr| fjs| ddg| uvs| lsj| lkh| frz| nwv| tsq| bpd| yjh| ueu| hso| kgn| qny| hzz| ztl| vmm| nkn| kzk| xqa| zgi| tmt| vhe| put| dsz| ycf| deo| ews| jpq| syz| oxz| dac| dhs| vyj| uqu| zls| enm| azv| cvx| adj| cfn| hja| oxw|