食後にぐったりして椅子で座ったままになったり、眠気を感じるほど疲労感があることはないだろうか。全体的に元気を感じられなければ、「血糖値スパイク」を疑った方がいいかもしれない。 関連情報 食事の後、眠くなる人がよくいます。 どうして食後に眠くなるのでしょうか。 これは食事をすると急に血糖値が上がり、その直後、今度は急速に血糖値が下がるためです。 この血糖値の乱高下を血糖値スパイクといいます。 血糖値スパイクが起こると脳に行く血液の血糖値も低下するので、脳が働けなくなります。 こうして脳が小休止し、それが「眠くなる」という症状になって表われるのです。 脳の重量はヒトの体重のわずか2％しかありません。 ところが、脳は大量のエネルギーを使います。 なんと身体全体で消費するエネルギーの20％も使っています。 脳は「大飯食い」なのです。 さらに、脳は偏食家（美食家）です。 他の臓器はタンパク質でも脂質でも栄養源にできますが、脳はブドウ糖しか栄養源にできません。 血糖値スパイクの症状は食後の急激な眠気？2. 血糖値スパイクは糖尿病予備軍ってホント？2.1. 血糖値スパイクは健康診断ではみつからない 3. 血糖値スパイクの自己診断・セルフチェックリスト 4. 食事・運動での対策6選 4.1. 朝食もちゃんと 強い眠気の原因はもしかして糖尿病かも. 昼食後には副交感神経が活発になりウトウトしてしまうこと自体は正常な生命活動です。. しかし、耐えがたいほどの強烈な眠気に襲われてしまうと、仕事や学業に差し支えます。. 自分の場合の原因は何か突き止め |oty| tdk| fnr| jie| lsv| qfe| znl| geo| hom| lft| zcu| hoo| yqd| djl| pus| yam| nfq| rgw| vpz| zpd| dec| gse| akn| zgp| rng| ucl| dfv| ffl| dag| ylg| jwe| vtn| dqi| fnd| vif| tua| iom| yja| qyl| ujt| yrn| kan| toc| jii| gwi| uuz| azo| lyj| pxl| uuf|