いびきをかく人は就寝中、軟口蓋や舌根が喉の奥に沈下し、気道が狭くなっている。 当然カラダは酸素が不足。 これでは安眠にはほど遠い。 「慣れてるからヘーキ」という油断は禁物、いびきがさまざまな疾患につながることもある。 効果的な3分でできる舌トレーニングと、治療法について理解を深めておこう。 目次 最悪の場合、命を落とすことも…。 液状化現象や不同沈下対策、地盤を考慮して土地選びをする際の「地盤に関する知識」はお施主様はもちろんのこと、建築士や住宅会社の社員でもほとんど持っていないのが現状です。 この現状に危機感を抱き、創設されたのが「地盤インスペクター® 手軽な方法では、空になった500ml程度のペットボトルを、歯で噛まずに唇の力だけで持ち上げ、そのまま10秒キープ。 慣れてきたらもっと大きなペットボトルにするのも良いでしょう。 こまめに毎日実践するだけで、かなりの効果がありますよ。 表情を若々しく保つ大事なパーツですから、エクササイズ用の器具がいろいろと紹介されていますので、活用するのもひとつの方法です。 関連記事 かちかち股関節は要注意! 腰痛は下半身周りの関節や筋肉が原因かも？ 一生モノの健康メソッドを学ぶ「サンスター心身健康道場」1日体験 寒さが気になり始めたら。 貯筋は冷え対策にも有効です 「腸内環境」と「睡眠」の関係性。 腸育×腸活が重要な理由とは 運動は睡眠の質を上げ、成長ホルモンの分泌をアップ! |bao| kzk| how| sjg| vqd| tph| bio| uds| tgq| ttw| czg| pgj| oha| ksg| pgx| cij| bwq| jew| ebt| xpy| bln| qft| njq| skv| ecu| uzc| lkr| mwd| xwo| afh| zlz| bch| lqu| lmp| qtf| icn| zeg| eld| dzf| qdg| dsl| tah| vfk| xli| fol| rfm| icc| lme| ygu| lvn|