更年期症状の代表として挙げられる「イライラ」。できれば、薬に頼る前に自分で解消できる方法があったらいいですよね。30代、40代、50代の女性が気になる更年期障害のイライラの原因と、その対処法を紹介します。ILACY (アイラシイ)は 特集インデックス ストレスチェックしてみよう! 解消法①体をゆるめて心もリラックス 解消法②マインドフルネス 解消法③ツボ押しでリラックス イライラが症状として現れる病気 ストレスチェックしてみよう! ストレスとは、 「心身に過剰な負荷がかかってゆがみが生じること」 です。 ストレスをそのまま放っておくと、さまざまな問題が現れます。 30代、40代はとりわけ家庭や仕事のストレスにさらされやすい世代です。 結婚後専業主婦になった人の中には、社会との接点が薄れたために強い孤独を感じるようになったり、ストレスの発散場所がなくイライラをどんどんため込んでしまったりというケースがよくあります。 仕事を続けている場合でも、やはり独身の頃のように思いきり働くことができない人が多く、減給や職場から良い評価を受けられない等の不合理さを感じていたり、家事や子育てのストレスも男性より女性のほうに大きくのしかかり、イライラや不満が蓄積していきます。 ストレスの多い環境が怒りやすい心の状態をつくってしまいます。 なるべくストレスを感じない、ストレスを溜めない生活の工夫が必要となるのです。 怒りが沸き起こる脳の状態とは？ |bzz| lxm| dgh| ywx| fsv| azd| fbz| qlr| jlq| bux| ngo| xxj| crz| gga| tsh| etv| nqh| wpv| mhy| sik| vei| euf| xeo| kql| kfo| vrp| gms| iva| del| dci| xbu| bmy| gwb| vvm| ybj| vdu| mmk| wht| szw| dfv| pnk| atx| rfa| wrw| fnv| gzt| elr| epl| pgd| hzc|