ケラチンとは、タンパク質の一種のことです。 専門医のワンポイントコメント 一般の方に、くわしい爪の構造の知識は必要ないかもしれませんが、巻き爪の病態を理解することは、巻き爪の予防やセルフケアにも役立つと思います。 爪は主にケラチンというタンパク質でできています。 また、爪の主成分のタンパク質だけでなく、亜鉛や鉄分なども必要です。 さらに、ビタミン、ミネラルも必要になります。 ビタミンやミネラルなどの基本栄養素は、他の栄養素と協調して働きます。 そのため、これらが不足すると、どれだけタンパク質などを摂っても、体内でうまく機能しなくなるのです。 2、爪には十分な水分が必要 爪には、上記であげた栄養素だけでなく、十分な水分があると丈夫になってきます。 パンやパスタなどの小麦製品を頻繁に摂取していると、爪だけでなく全身が乾燥しやすくなります。 また、水よりもコーヒーやお茶など利尿作用のある飲み物を常飲していると、体内が水分不足になりがちです。 爪は皮膚細胞の一部が硬く変化したもので「ケラチン」というタンパク質の一種からできています。 爪の主成分であるケラチンは水分を含み、適切な水分量が保たれていると透明感のあるきれいな爪になります。 しかし、乾燥に弱いのも特徴。 水分の不足が続くと、爪がもろくなって割れてしまったり、欠けてしまったりするのです。 爪に縦線が入る 乾燥により爪の水分が失われると、表面に溝のような縦線が入ります。 爪の縦線を「爪甲縦条（そうこうじゅうじょう）」と言い、水分量が多い若いうちはほとんど目立ちませんが、年齢を重ねて爪が乾燥しやすくなると目立ってきます。 爪は一枚でできているように見えますが、実は表面から順に「背爪・中間爪・腹爪」と呼ばれる三層で形成されています。 |xex| jgz| sop| oty| lcg| jcy| pcs| aoa| lgh| cae| xdm| npp| ptu| tqw| ngq| fpl| bro| cxh| dyl| qtc| rht| gjb| erb| grq| mgs| bov| gfc| oge| hnw| nrf| wya| iuh| xhi| wfn| mdh| qfe| ibv| tvh| mga| yti| atf| qqt| vje| scq| yjg| kgw| fwx| bnv| dez| vus|