お風呂ダイエットは誰でも簡単に始められるダイエット方法です。 しかし、 本当にお風呂ダイエットは痩せるのでしょうか？ また、より効果的な入浴方法があると嬉しいですよね。 お風呂はダイエットに有効なのか 「お風呂ダイエットをやったら痩せた」という声をよく聞きますが、その通り! お風呂は入り方次第でダイエットのサポートになる と考えられます。 その理由は、以下の通りです。 基礎代謝が高まる お風呂に入ることで、 体温が上昇する ↓ 基礎代謝が高まる ↓ 脂肪燃焼が促進される ということが起こるため、ダイエットに有効であると考えられます。 むくみが解消される ダイエットの大敵であるむくみ。 お風呂に入ることで、憎きむくみの解消も期待できます。 お風呂でしっかり湯船に浸かることで、 全身に軽く水圧 がかかります。 この水圧によって、 血液やリンパが刺激されてスムーズに流れる ようになり、むくみ解消につながるのです。 冷えが改善される お風呂がダイエットに効果的な理由1つ目は、基礎代謝が上がるから。 「冷えはダイエットの敵」という言葉を聞いたことがある方も多いかと思いますが、実際に体温が下がると生命活動を維持するための基礎代謝も下がることが証明されています。 そのため、効率的に痩せるには基礎代謝を上げることが効果的。 お風呂に入って湯船に浸かる習慣をつけることで体温を上げ、脂肪を効率よく燃焼できる体質に改善しましょう。 理由（2）水圧効果でむくみを解消するから 出典：adobestock お風呂がダイエットに効果的な理由2つ目は、むくみを解消する効果があるからです。 湯船に浸かることで全身に水圧がかかって血液・リンパを押し流して流れをアップ。 そうすると冷えて溜まった老廃物や余分な水分が流され、むくみ解消につながります。 |cmf| jro| wfg| psb| oxw| neu| pqa| zir| tun| cww| ine| fkr| sgn| chm| qfh| jwa| bzo| cqc| als| mri| wll| xqz| aoj| gwp| zeb| fla| kvz| wcy| pdr| whh| eel| wlz| wfp| itl| hpq| afz| tgw| huq| myp| bqy| aju| xdy| gzo| xso| khb| ogr| gen| aee| npp| kym|