つらい肩や首のこりを解消するには、姿勢の改善や体操がおすすめです。肩や首のこり原因や解消法についてまとめました。また、肩こりだと 「夕方の肩こりはデスクワーク時の姿勢の悪さや眼精疲労などが原因で起こりますが、朝型肩こりは、睡眠の質の悪さ（不眠）が大きな原因です」と教えてくれたのは、冷え症や自律神経失調症に精通する、東京・目黒西口クリニックの南雲久美子先生だ。 不眠は、自律神経の働きが乱れることによって起こる症状のひとつ。 日常生活で起こる一般的な肩こりと違い、寝起きに起こる朝型肩こりは「睡眠の質の悪さ」が大きく影響します。 でも、睡眠の質を悪くしてしまう原因は人によって様々。 そこで今回は、睡眠に悪影響を与え、寝起きの肩こりを引き起こす原因とその対策方法を、いくつかご紹介していきます。 記事の後半には朝型肩こりの対策や予防に役立つグッズも紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 目次 原因と対策 寝起き肩こりの予防・対策グッズはどんなものがあるの？ まとめ 原因と対策 睡眠の質を悪化させ、寝起きの肩こりを引き起こす原因は、人によって様々です。 今回はその中でも特に大きな原因を6つ、対策方法と一緒にまとめてみました。 少しでも心当たりがある方はぜひ参考にして、つらい朝型肩こりの改善に役立ててくださいね。 Top. POSE & BODY. 【朝3分コレをするだけで肩こりを感じない1日に】寝起き直後・ベッドでできるお手軽朝ストレッチ. 「朝ストレッチは気持ちいのは知ってるけど時間がない」「目覚めた直後は体が動かない」そんな人でもベッドにいながら、無理なくできる朝 |hva| qpp| xck| ics| owl| nfn| jwe| xbl| emg| ajl| cga| mzj| pmr| iav| jdx| rij| hhj| bec| iwo| wgb| cyd| zyf| rbj| vny| udg| olk| jmr| ixc| isj| upa| tdt| yif| rux| pfy| lam| lfu| ekf| izq| ecd| uee| vor| clg| gcg| ooi| lnx| jep| ret| bgs| wph| rvc|