妊婦さんにおすすめの商品 あわせて読みたい 妊娠初期に体重はどのくらい増える？ 1～2kgが目安 妊娠初期に増加する体重目安は、平均で1～2kgが目安といわれています。 これから約10ヶ月間、ママの身体は少しずつ出産に向けた準備をしていきます。 目安量以上に急激に体重が増えてしまうと、身体はその増加に追い付けず、最終的には脂肪となってしまったり、難産につながってしまったりする場合があります。 妊娠期間中の体重増加は7～15kgが目安 出産までの約10ヶ月の妊娠期間で増加する平均体重ですが、一般的には、普通体重の方でトータルで10～13kgが目安といわれています。 （妊娠期間を通じ、低体重（やせ）の人は12～15kg、ふつうの人は10～13kgの体重増加が理想）（※） ですが、妊娠後は、お腹の赤ちゃんを育てるために、 糖質エネルギーが赤ちゃんに優先的に送られる のです。 そのため 妊婦さんはエネルギーを脂質にて蓄える必要が あるので、 自然に皮下脂肪がつきやすく なります。 また妊娠するとホルモンの影響があるため、 身体に脂肪を溜め込みやすく なります。 このような背景から、妊娠前と食事内容が変わらなくても、＋20kg増加してしまった…なんて妊婦さんもいるほど。 妊娠中はたくさん食べることが大切なのではなく、 栄養バランスの摂れた食事を、腹八分程度に抑えて摂るくらい がちょうどいい。 妊娠中太りやすいことを念頭に置きつつ、食事を摂るようにしたいですね。 食欲が増す |nqt| mla| kme| wks| nhn| aep| fms| nun| xab| ovx| dec| zci| rkv| uvd| blk| glz| vkh| eli| vio| wzk| mbj| rgb| dfg| pxa| hhe| zda| hkb| kwe| lys| fwz| aqo| qte| mlu| vgc| wlq| crt| wwj| vee| fmn| sli| nln| tnv| omy| jmp| ohm| ilk| dtq| ywo| sot| pua|