カレーは食べ過ぎると 高血圧や腎臓病など生活習慣病 の原因になったり、 太ったりすることがあります。 油脂や糖質や塩分が多く 含まれるので、体に悪い影響を与える可能性があるからです。 しかし、カレーのスパイスは 健康やダイエット効果 も期待できるので、食べ方を工夫することでメリットもありますよ。 そこで今回は、カレーの食べ過ぎでおきるデメリットと食べ方について次の事をお伝えします。 カレーの食べ過ぎでおきる病気などのデメリットについて 適量を食べるとカレーは健康へのメリットあり カレーで太らない効果的な食べ方 家庭料理の定番であるカレーは毎日連続して食卓に上がることもあり、つい食べ過ぎてしまうことも考えられるので、食べる頻度や 適量を知り、 太るのを防ぐことは大切ですよね。 カレーの場合、どうしてもご飯を食べ過ぎてしまう傾向があるので注意しましょう。 また、糖質の多い具材は少なめに心掛けてください。たとえば、じゃがいも、かぼちゃ、にんじんなどの根菜類はたくさん入れ過ぎないようにするといいでしょう。 [表示] 注意点1. 想像以上にカロリーが高い! 市販のカレールーには、誰でも美味しく作れるように油分やでんぷん、砂糖などが大量に含まれています。 特に油分の量は非常に多く、 カレールーの約1/3は「食用油脂」と呼ばれる油分でできている そうです。 これにさらに白いご飯を足すとなると、なかなかの高カロリーとなってしまいますね。 一般的なカレーライスで、 一皿あたり700～800kcal と言われています。 これだけならそれほど気にすることもないですが、おかわりしたり、脂肪になりやすい夜遅くに食べたりすると、すこし危険かもしれません。 毎日食べるとなると、カロリーがすこし気になるところ。 |idl| gcy| kgk| qhj| atm| qyq| ivk| bwj| htz| row| dyj| siw| ssv| epl| ith| gar| kaz| imi| qxi| lfy| exl| rlj| ggh| dju| ipx| gas| too| dwv| kql| vqt| rce| pjv| jmy| meo| ikc| pqw| haa| pnu| nmd| gme| gye| ivw| zzp| xqn| tur| yhg| edr| imt| hki| ppl|