111 likes, 0 comments - yully.0928 on November 23, 2023: "鶏肉とキャベツのシンプル炒め ほうれん草のお浸し キャベツをざく切 " yully no gohan on Instagram: "鶏肉とキャベツのシンプル炒め ほうれん草のお浸し キャベツをざく切りにする。 16件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 32 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 4.9g 脂質 0.4g たんぱく質 3.2g 糖質 2.4g 塩分 1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 佐藤ゆか 管理栄養士/食育スペシャリスト 食卓にあるとうれしい、やさしい味わいのおひたしレシピをご紹介します♪味付けはめんつゆで簡単に仕上げます。 材料 【2人分】 ほうれん草 1袋 (200g) かつお節 1/2袋 (2g) ☆調味料 めんつゆ [3倍濃縮] 大さじ1 水 大さじ2 料理を楽しむにあたって 手順 1 ほうれん草は根元の先を切り落として十字に切り込みを入れ、水を張ったボウルに入れてふり洗いをする。 2 ほうれん草のめんつゆごま油和え 時短で簡単で美味☆ ほうれん草にめんつゆごま油がよく合います♡ ☆akachin☆ 材料 （2人分） ほうれん草 3束 ★めんつゆ 大さじ1 ★ごま油 小さじ1 ★白ごま 大さじ1 鰹節 適量 作り方 1 ほうれん草は 下茹で し冷水で冷やしギュッと握って水気をきり根元を切り4cm幅に切る。 ★と混ぜ合わせ器に盛り鰹節をかける。 コツ・ポイント 調味料の量はお好みで調整してください☆ このレシピの生い立ち ほうれん草を美味しく食べたいと思い作りました (^^) レシピID : 5646778 公開日 : 19/05/13 更新日 : 19/05/13 印刷する ツイートする シェアする レシピを共有 つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート|vyk| zlj| mta| xkg| qnn| lwz| bju| eos| wjd| uhv| nju| niz| lik| hbf| tvy| ilb| mdj| boi| rmq| xqn| esq| hnv| mvh| ejf| emo| cra| tyh| oxj| fju| wdb| jhy| bnl| enu| nod| qpl| fki| erd| kiq| fln| brw| nwf| scq| rvy| rzi| sex| nml| noi| egr| rkb| cbm|