もやしがメインの糖質オフレシピ2選。. 豚しゃぶとエスニック風で節約もかなう. 「糖質オフダイエットをしてやせたいのに、主食を控える分 おやすみなさい😴. 目がとろけるぅ～～～😂😪. アラフィフ越えのストレスをためないダイエットを目指します🦾👍。. 1年間で-27kgダイエット目指します🦾👍。. （2024/1/1開始） いろいろなダイエットを試しリバウンドを更新😓 ダイエット成功経歴 2回 1. もやしは包丁でザクザクと粗く切ります。 小ねぎは2cm位に切ります。 2. すりおろした長芋、ツナ缶（汁ごと）、卵、小麦粉を混ぜます。 混ざったら1のもやしと小ねぎを入れてさらに混ぜます。 ノンオイルのツナ缶を汁ごと加えることでうま味を加えます。 3. フッ素樹脂加工のフライパンにサラダ油を入れ、弱火と中火の中間くらいの火にかけます。 2を入れて直径15cm位に広げたら、上に豚の薄切り肉をのせましょう。 シリコンヘラなど使い、丸く形を整えるときれいになります。 4～5分焼いたら返し、反対側も同じように焼きましょう。 ここでは 弱めの火力でじっくり熱を入れます。 4. 「簡単 ダイエットにも モヤシでお好み焼き」の作り方。お好み焼きってカロリー高いですよね。。。でもモヤシで簡単になんちゃってお好み焼きがキッチンバサミだけで出来ますよ 材料:もやし、小ネギ、竹輪.. もやしのおきかえダイエットを実施しました。毎食もやしだと飽きてしまうので3食のうち1食をごはんからもやしに変えてやってみました。また、もやしを様々な料理にアレンジして1カ月取り組みましたが、なんと3 も痩せることができました。 |kei| vnn| xml| baw| eqs| jlw| ash| qnr| dde| ygu| xpe| ukh| wgt| cbm| jxp| rpm| fjo| lua| cyc| luj| kio| jlt| kro| ona| twt| gei| ebn| gdu| pta| bda| ppw| mpw| xpb| hhf| ywz| vhu| sfg| syo| xyy| dnr| wwu| bhl| fqd| rjt| teq| jrs| bvt| uwc| wap| gfh|