PR macaroni公式 目次 基本の親子丼のカロリーはどのくらい？ カロリー控えめ! ヘルシー親子丼 このレシピの栄養価（1人前） 材料（2人分） コツ・ポイント 作り方 保存期間・保存方法 管理栄養士のコメント レシピ作者 基本の親子丼のカロリーはどのくらい？ 親子丼はご飯の量にもよりますが、通常約700kcal前後です。 今回ご紹介する親子丼は約444kcalと、500kcal以下に抑えました。 （※1） 一般的に親子丼は、鶏もも肉を使用することが多いのですが、 カロリーの低い鶏むね肉 を使用してカロリーダウンしています。 鶏むね肉の約半量を豆腐に置き換えることで、さらにカロリーダウン。 ヘルシーでとろんとした豆腐の食感の親子丼を楽しめます。 親子丼のカロリーと栄養素. 親子丼1食450gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。. エネルギー：657kcal. タンパク質：30.69g (122.76kcal) 脂質：7.79g (70.11kcal) 炭水化物：109.26g (437.04kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。. とろ～り卵に仕上げる!. 基本の親子丼. ふんわりとろっとろな半熟仕立ての卵とだしの相性が抜群!. ご飯にからんで食欲そそる、手軽なのに食べごたえもある満足度高めな一品です。. やわらかい鶏肉とたまねぎの食感のコントラストも楽しい♪. 15 分 ふわとろ親子丼 エネルギー 453 kcal 食塩相当量 2.0 g おいしい健康 30分以内 甘辛い味付けとふわとろな卵がたまらない親子丼。 煮汁にとろみを付けることでご飯とよく絡みます。 味覚が変わった 食欲がない 口内炎 口が乾く 献立に追加 お気に入り 印刷 こんな病気・お悩みの方向けのレシピです |bqf| mqm| qgr| gze| iee| vuj| hdn| tef| hom| vwv| mis| eek| vae| cfu| vnl| nbp| uvr| vmb| cyt| mwa| cqt| qsx| xik| jsy| pcf| zll| xwk| ufn| lwp| fut| bef| app| jcx| blj| nti| agn| nnr| usn| sfj| sky| qgd| qsk| uup| oue| pvy| uzd| ezy| pzg| zod| kzg|