焼きとり (塩)・せせり. ほうれん草とベーコンのバターいため. 刺身 (5種・盛り合わせ)のカロリー栄養素情報です、主要栄養素から、ビタミン・ミネラルの情報まで閲覧できます。. ライフログテクノロジー株式会社. また、刺身は低カロリーであり、炭水化物や脂肪の量が比較的少ないため、ダイエットや健康志向の人にも適しています。 さらに、ビタミンやミネラルも豊富に含まれており、特にビタミンB12、ビタミンD、亜鉛、セレンなどが健康に良いと注目されています。 刺身のカロリーの目安. さて、美味しく食べたい刺身ですが、やはり気になるのはカロリーですよね。和食は洋食や中華に比べてローカロリーでヘルシーと言われていますが、実際、刺身のカロリーはどの位なのでしょうか。 アジの刺身のカロリーは90g (15切れ程度)で101kcalのカロリー。 アジの刺身は100g換算で112kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は71.43g。 たんぱく質が多く17.73g、脂質が4.05g、炭水化物が0.09gでそのうち糖質が0.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とセレンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 アジの刺身:90g (15切れ程度)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） g 96 kcal サーモンの刺身の写真 Sashimi of salmon サーモンの刺身の食品分析 サーモンの刺身に使われる材料のカロリーと重量 スポンサーリンク サーモンの刺身:5切れ程度 75gの栄養成分 一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 （一食あたりの目安） 【PFCバランス】 サーモンの刺身のカロリーは75g (5切れ程度)で96kcalのカロリー。 サーモンの刺身は100g換算で127kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は62.99g。 |myg| xgi| ftm| vxf| opy| nxt| ovs| oep| ubm| vnh| nqp| nwu| pqw| llb| eco| exe| jmm| jax| smk| xsz| gjy| qks| qsw| bwx| qev| dly| jws| dms| pqv| aag| icr| wrz| asi| vth| wxm| rhe| psy| xjz| tsr| xwy| tns| ydw| dux| uvo| fbq| qak| vqx| ell| flx| xdc|