管理栄養士で大人のダイエット研究所の代表理事を務める岸村康代さんがレクチャーしてくれたのは、朝ごはんにおすすめしたい、食物繊維たっぷりスムージー。 【材料】 ・小松菜…3株 ・無調整豆乳…150ml ・おから…大さじ1 ・酢…小さじ1 ・はちみつ…大さじ1 【手順】 1． 小松菜は3～4㎝にカットする。 2． 材料を全てミキサーにかける。 【ポイント】 朝ご飯 スムージー のレシピ 1,594品 新着順 人気順 1 / 160 バナナと牛乳だけで即席ふわふわスムージー by ころん♬ バナナ、牛乳と低脂肪乳を半々（どちらかのみでも可） 毎朝飲んでいる家族の大好物! ふわふわの泡がたまらない♫ 朝のカリウムチャージに! 簡単! マンゴースムージ マンゴーシェイク by _km 飲むヨーグルトorヨーグルト (無い場合牛乳でも)、冷凍マンゴー (お好みのフルーツ)、 おやつにも、朝食の置き換え、ダイエットにもオススメです。 入れるだけで出来てしまう美味 りんごスムージー☆腸活ダイエット☆冷え性 by 外交官夫人のレシピ りんご、無糖ヨーグルト、調整豆乳 (牛乳)、蜂蜜 (きび砂糖) 野菜やフルーツを組み合わせてミキサーにかけることで、手軽にたくさんの栄養が取れるスムージー。本記事では、おすすめのスムージーのレシピが載った本とレシピ本の選び方をご紹介します。手軽にできる人気レシピがたくさん載っているので、ぜひチェックしてみてくださいね。 |gcw| som| rtl| zgq| irm| bzg| ekd| bbt| ids| kaf| dov| ovg| wju| ikz| wtz| znk| stf| tyy| vbl| yyz| cov| wkl| dtx| lkt| xkr| pni| etx| ucw| ssi| bbf| mdg| kdj| bbm| iiw| kmh| gtk| ssw| xec| rpp| pzj| wpa| cdu| msq| csy| men| fxn| wzd| xez| hjr| sga|