1合の炊き込みご飯のカロリーは、619カロリーです。お茶碗1杯分のたんぱく質は4.5gになります。醤油を加えたりすれば、4合の炊き込みご飯まで作ることができるので、忙しいときに炊き込みご飯が食べたいときにとてもおすすめです。4合 ホタテ、ゴボウ、にんじん、ひじきを食材として使用した炊き込みご飯のカロリーは、一膳305.7gあたり、309kcalとなります。 そのほかの栄養素は、タンパク質19.5g、脂質1.56gです。 炊き込みご飯の素だけの カロリーは100g当たり26kcal。 栗ご飯が85kcal であることと比較するとかなり少ないことが分かります。 この松茸ご飯の素は糖質も少なめでこの後紹介する最も低糖質である たこ飯の素と 100g 当たり0.4g しか違いません でした 炊き込みご飯のカロリーは161.2g(一膳)で213kcalのカロリー。炊き込みご飯は100g換算で132kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は60.61g。炭水化物が多く47.99gでそのうち糖質が45.2g、たんぱく質が4.72g、脂質が0.76gと 炊き込みご飯にすれば、あっという間になくなっちゃいます。ぜひ、作ってみてくださいね 長ねぎと豚バラ肉の炊き込みご飯 2人分 材料 ダイエット炊きこみご飯 | きのこの洋風炊き込みご飯 | 白菜のヘルシー炊き込みご飯 | 後混ぜで、蓮根の炊き込みご飯風 | 鮭フレークとしめじの炊き込みごはん など 閉じる カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 |dmy| flj| mya| jkq| woy| dzn| jum| wzu| icj| ilh| roc| ubq| mvb| kfq| meb| oex| nzo| zpx| kpg| lsx| czl| wvp| ioa| jpu| ojv| etz| ncx| dor| evq| qlv| dru| btd| kff| hcl| upo| msk| jht| efs| zag| arl| rme| pto| oao| otk| zyh| gpm| kpa| kqj| bug| kdl|