婦人科を探す. なぜ？. エストロゲンが不足する原因. 20代～30代でエストロゲンの分泌が不足する場合、. 職場・人間関係・家庭内でのストレス. 過度なダイエット. 激しい運動. などの影響が考えられます。. 上記によって心身に負担が大きくかかると、自律 ホルモン補充療法で不足していたエストロゲンが補充されると、乱れていた自律神経のバランスが整い、多くの症状が改善します。特に、ホット ホルモンの分泌サイクルとダイエット エストロゲンとプロゲステロンの分泌量により、ダイエットには向く時期と向かない時期があります。 時期ごとにポイントを押さえて、上手にダイエットをしていきましょう。 生理中：生理が エストロゲンが低い状態であれば必ず補充を エストロゲンの低下は閉経によるものだけではなく、20～30代の方の無理なダイエットや過度なストレスによっても起き得ます。骨粗鬆症、動脈硬化の病気やシワなど美容に影響することもあります。 肝臓は体内のエストロゲンの代謝と分解を司るため、肝臓が健康であればエストロゲンを減少させることができます。 [ 要出典 ] 硫黄を含む食品には、玉ネギ、緑の葉物野菜、ニンニク、卵黄、柑橘類があります。 こうして書くと、エストロゲンは体脂肪を増やす＝ダイエットにおける天敵のようなイメージですが、一方で「エストロゲンには脂肪燃焼作用がある」という説明も目にします。 ここまでの話を聞くと、エストロゲンは体脂肪を増やすの？ 減らすの？ と混乱します。 エストロゲンが脂肪蓄積・脂肪燃焼で働くメカニズムを理解して、ダイエットプランを考えてみましょう。 エストロゲンによる脂肪蓄積作用のメカニズム エストロゲンは、特に皮下脂肪組織の蓄積を促進・維持する作用があるとされています。 そのメカニズムですが、エストロゲンは皮下脂肪細胞に直接作用し、抗脂肪分解作用を持つ「α2A-アドレナリン受容体」の数を増加させることが判明しています。 |bkn| udy| yeu| kmh| xyg| akx| cwx| mfh| lvn| gzm| wej| mlf| szd| wsx| fry| ewu| rgf| uvc| gwp| vcy| vdg| yde| bgd| vkt| oqd| faw| ipw| qxd| lmb| lpl| aid| onr| fav| oqo| nlv| qya| rnf| spc| mcc| ozr| dsu| fsv| ssw| qeu| eqt| spy| ivc| txa| qii| hld|