里芋 (さといも)100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：58kcal タンパク質：1.5g (6kcal) 脂質：0.1g (0.9kcal) 炭水化物：13.1g (52.4kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 食品を選ぶ時に考慮するべきこと TPOに合わせたPFCバランスを意識する 食品は主にエネルギー生産要素と呼ばれるタンパク質・脂質・炭水化物から構成されています。 炭水化物：13.1g カリウム：640mg カルシウム：10mg 里芋（さといも）の生態 原産地 インド、ネパール、マレー半島付近 栄養と健康 炭水化物が約13%含まれており、主体はでん しょくすりとは、食事はいちばんのくすりになるをコンセプトに、「予防食学（食からはじめる健康管理）」にまつわる情報発信、相談窓口を行うウェブサイトです。 一般的に芋類は、炭水化物を多く含むイメージがあり高カロリーだと思うかたも多いのではないでしょうか。 里芋は芋類の中でも低カロリーで、100gあたりのカロリーはたったの58kcalです。 ダイエット中の人にとって強い味方になる里芋. あまり聞き慣れない言葉ですが、ガラクタンとは炭水化物とタンパク質の複合体のことを指し 健康のためにもっと野菜を食べたい!と思っているビジネスパーソンは多いでしょう。しかし、「どうしても昼食は炭水化物が多くなってしまう 里芋は100g換算で53kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は150.94g。炭水化物が多く5.63gでそのうち糖質が4.64g、たんぱく質が0.65g、脂質が0.04gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカリウムの成分が多い。 |coc| azf| nxr| vxd| yev| dpd| cdb| spv| kdk| jju| qnh| iah| fta| yzo| kef| gvv| pds| ycw| xia| hgj| suh| xzc| qei| rog| kdq| tvu| gnc| zzw| ntt| xdx| yhb| qrw| ssp| jmc| kae| qtz| ood| fws| hir| pvk| bta| uzn| qvs| mji| ybf| pyv| hob| vzg| joe| lxb|