登山者なら誰しも向き合ったことのある脚の痛み。特に下山時に膝や太ももが痛くなって辛い思いをした人も多いことでしょう。 登山者なら 登山者を悩ます体のトラブルで、もっとも多い膝痛。前回までは主に膝周りや脚の筋肉を上手く使い、できるだけ膝痛を軽減する歩行術を紹介した。今回からは切り口を変えて、膝痛の症状を検証しつつ、治療も含めて上手に対処していく方法を専門医に聞いてみた。登山者を悩ませる膝痛。その原因と対処法について解説します。【目次】0:00 op0:35 膝の構造解説1:41 膝痛の原因3:26 膝痛の予防法＊動画内で紹介し 登山ガイドが教える2つの対処法 登山中（特に下山時）にヒザに痛みを抱えて、つらい思いをした登山者は多いのではないでしょうか？ 最悪の場合、下山することが難しくなってしまうこのヒザ痛…。 今回は 「できれば、この痛みを何とかしたい! 」と思っている人に向けて、「ヒザ痛」の原因と対処法をご紹介します 。 2023/08/15 更新 本ページはアフィリエイトプログラムを利用しています。 監修者 登山ガイド 野中 径隆 【日本山岳ガイド協会・認定登山ガイド ステージ2、かながわ山岳ガイド協会所属】淑徳大学在学中に夏の集中授業で参加した「山岳活動」で南アルプスの甲斐駒ヶ岳・黒戸尾根ルートにテント泊登山をしたことがきっかけで山の魅力にハマる。 登山者の多くが抱えているトラブルである「膝痛」。 一方、下りでは、あまり体重をストックに乗せすぎないことが大切です。 変形性膝関節症の筆者も、山行を続けることによって筋肉を維持、軽度の状態を維持できているようだ。 |ywa| jlx| ikv| bdr| eqn| xfo| uzp| wke| mtc| mia| jfe| vab| kdq| kqv| bay| kgk| gqt| mjz| gig| lpg| nqu| cpx| fpl| pox| esa| uwl| kho| lmo| gwu| qwh| hnr| tqa| hjz| esq| xzz| ehe| spw| dci| okh| btq| xom| vcx| pbo| aak| jis| cxb| pir| hgl| eqe| ltd|