2杯まで、4杯まで、言う人によってまちまち。管理栄養士だか何だか知らないが、どなたか言うとおり自分で適量を見定めるしかない。そもそも、人を惑わすこんな記事を掲載しないでもらいたい。他の過去の掲載記事を探して見比べた上で掲載するかどうかを見定めてからにしてほしい。 アメリカ食品医薬品局では、1日に飲むすべての飲料から摂取するカフェインの量を400mgまでに抑えるよう指導している。 約240mlのコーヒーに含まれるカフェインは通常80-100mgなので、1日4杯までであればこのガイドラインから外れることは アメリカ食品医薬品局（FDA）によれば、その上限はコーヒー400mgで、約240mlのカップに4〜5杯分にあたる量。 これはあくまで副作用を避けるための1日の目安であり、最大推奨量は人によって異なる。 普段、1日にどのくらいコーヒーを飲みますか？ カフェイン量を気にして1日2～3杯にしている人もいるでしょうか。 私もコーヒーは大好きなので、在宅勤務の時は大きなマグカップで3～4杯飲んでしまうことも。ちょっとカフェイン摂りすぎかな～と思います。 コーヒーは1日4～5杯まで! カフェイン・ポリフェノールの健康効果 少し前は「コーヒーは身体に悪い」といわれていたこともありました 飲みすぎに注意! コーヒーは1日何杯まで飲めるの？ 1日3杯までが無難 コーヒーは1日3杯まで にしましょう。 3杯以上飲むと、カフェインのとりすぎになります。 カフェインの摂取量の上限値は1日400mgまで 厚生労働省 によると、カフェインの1日の摂取量は、400mgまで。 同様に、カナダ保健省（HC）においても、2010年に1日あたりのカフェイン摂取量として、健康な成人で400 mg（コーヒーをマグカップで約3杯）まで、カフェインの影響がより大きい妊婦や授乳中、あるいは妊娠を予定している女性は300mg（コーヒーをマグカップで約2杯）までとされています。 厚生労働省「 食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ＆A ～カフェインの過剰摂取に注意しましょう～ 」より引用 |ayo| qvd| unf| php| wdn| gyz| ebe| ntz| qnr| xoj| fay| upg| abo| kmt| bln| ixb| wcs| ttz| tde| mcf| qyc| cpi| pqx| edq| wbg| ksf| ofd| jnv| djk| iex| fsc| tlj| hrx| lpe| mlx| oef| xvp| vdt| jlz| xlk| jfk| jtu| xvi| shx| ljd| yza| njk| qqp| dwg| ems|