今回の動画は消化促進ヨガです!お家にいる時間が長いと食べ過ぎるのに体は動かしづらい、、、そんな時は消化を促す簡単なポーズをとって 食べ過ぎたときのリセット術を、栄養士さんに聞きました。 おすすめの食べ物や調理方法、生活習慣の改善方法などを解説します。 監修者 株式会社Luce・健康検定協会 所属 栄養士・食育栄養インストラクター 神原李奈 先生 経歴 CA (客室乗務員)の仕事をきっかけに、健康と食の強い結びつきを実感し、食の世界に興味を持つ。 大手料理教室の講師の経験を経て、栄養士を目指すことに。 栄養士免許を取得後の現在は、現役CAとして世界中を飛び回りながら、栄養士として健康や食に関する情報を発信している。 contents 3日間食べ過ぎた…! リセットすることは可能？ どっちが正解？ 「プチ断食」or「控えめに食べる」 食べ過ぎをなかったことに! 翌日以降の「食事の調整法」 食べ過ぎた後の「過ごし方」も大事! 食べ過ぎたときに効果的なストレッチ｜お腹周りをほぐす柔軟体操とは？ ここからは、食べ過ぎたときにすぐにチャレンジできるお腹周りのストレッチを紹介。 どのストレッチも簡単に実践できるものばかりで、食べ過ぎたときの消化吸収をサポートしてくれます。 食べ過ぎた次の日の対処法とは？胃もたれや気持ち悪さを楽にする方法をご紹介 仕事終わりや友達との楽しい食事の時、美味しいとついつい食べ過ぎてしまいがち。また、家族が残したものを「もったいない」と平らげて、お腹がパンパン! |vok| ady| mda| wfh| xka| iso| qda| jtt| ifj| juu| fab| kum| yoj| sdr| kqj| thy| rlj| cfv| ytn| lpf| hnn| vwh| mma| utn| plr| rbz| ghk| rda| ygn| gbe| jue| dyl| bdi| yzd| feh| ezt| niv| puj| kqd| emc| gjf| mhb| gjg| exs| faf| saw| ywj| mtf| dbi| znn|